处暑养生先祛湿
民间有俗语说“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”，此时气候出于阳消阴长的阶段，温度仍较高，再加上偶有秋雨，湿气较重，湿热并行，昼热夜凉，气候寒热变换，稍不注意容易伤风感冒，俗语说，“千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面”生活中我们还可以从以下几方面来除湿。
处暑后，换些吃法，
处暑一过，意味着秋高气爽的天气离我们不远了。然而，我们也会出现各种不适，比如秋燥，秋乏，秋愁......为了更好的度过这个“多事之秋”建议大家在饮食上做出以下改变。
除此之外，还建议大家读一本养生书，懂得养生之道。
中医的四季养生要求人在春夏之时，要顺其自然保养阳气，秋冬之时，亦应保养阴气，所以历来有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。这就要求人们凡精神活动、起居作息、饮食五味等都要根据四时的变化，进行适当的调节。在作息时间上，也要顺应四时的变化，做到“起居有常”，春夏“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。在饮食五味上，摄取更要有规律，过饥、过饱或饮食偏嗜均能伤害脏腑，影响身体健康，蔬菜瓜果的食用亦有一定的季节性。此外，“五脏应四时，各有收受。”根据列时气候的特点，人们还总结出春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾的五脏调养法。
《春夏秋冬说养生》以《黄帝内经》《本草纲目》等国医经典著作为基础，挖掘了历代养生名著中的精髓思想，汇集了历代名医、圣人先贤的养生秘方，也综合了数千年来流传民间的养牛经验、长寿经验，以及现代医学保健知识，全面阐释了四季养生的理论、原则和方法，是针对国人体质和现代生活方式特点而编写的居家养生保健全书。
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