三天的实操班已结束，而我这两天正在准备一场2000多人的大型讲座，所以三天的课程只听一个小时左右，还是今天上午边洗衣服边听，但就听这一个小时就让我有很大的收获和顿悟。
院长讲了他自己能量强的原因（也是一个万能公式）：聚焦没有消耗+支持的人众多+自身力量强大，让所有人看到了希望。
并以此举一反三。
不上学的孩子家长→聚焦当下的休养生息，不要再继续消耗孩子+第三方力量支持做系列咨询+家长生命状态好，让孩子看到希望。
玩手机的孩子家长→聚焦家庭生活丰富和角色归位+家庭氛围的温暖，严重的寻求第三方力量支持+全家人的生命状态好，让全家人看到希望。
关心学习的孩子家长→聚焦家庭丰富多彩的生活，夫妻合心，不要去消耗孩子+高人指点、贵人相助的人生导师+家长爱学习的生命状态的榜样，来影响孩子，让孩子看到未来人生的希望。
听完院长讲这段话，我瞬间能量爆棚，我觉得院长的这段话更加持了我的能量。
我自认为自己每天的能量很充足，每天精神抖擞，精力充沛，内心有力量，对未来有希望，心里干净，干劲十足，连我自己就觉得我的生命状态越来越好。
一个人要想生命状态好、能量足，一方面要提升（或补充）能量，另一方面要减少消耗。
怎样提升或补充能量？其实这也是一个大话题，但也大道至简。要早睡早起，要作息规律，要有充足的睡眠，要有健康的身体，要好好吃饭，要适当运动，要读书学习，要有兴趣爱好，要接近高能量的人和圈子，要走进大自然，要多晒太阳，要多走路……，这些都有利于提升能量。这都是我自己总结的，而且是我都能做到的。
怎样减少能量的消耗？首先要看到周围的人和环境消耗自己的地方。比如老公，孩子，父母，领导，同事，这里面的哪些人会消耗你？比如工作和家庭哪方面更消耗你？你自己有没有消耗自己（内耗）？
清晰自己的能量消耗在什么地方，如果消耗自己的人和事是无关紧要的尽量远离，比如远离负能量的人，远离爱抱怨的人，远离烂人烂事。如果实在远离不了的，比如消耗自己的是爱人或孩子，那就尽量提升自己的能量，让自己有能量去应对，或者用自己的正能量去影响对方。
感恩生活中没有消耗自己的人和事，感恩自己每天能量满满，感恩自己对当下的生活满意，感恩自己对未来充满憧憬和希望，感恩自己和家人的生命状态都越来越好。
小宝的拼装车
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