建构解决之道（P132-137）—突破困境》

中原焦点团队郭莺莺焦点解决网络中期第14期坚持原创分享第1072天，咨询第350次，“悦”读打卡第751天，中原焦点百日读书打卡第115天，语言基本功练习第401天,健身打卡第187（2022.8.6）《建构解决之道（P132-137）—突破困境》

1.你如何描述你现在所面对的这个困境？

2.发生了这个困境，你是如何在应对的？

3.如果有一天你突破了困境，你的生活会有什么不同？

4.过去类似的困境曾经发生过吗？之前你是如何克服的？

5.过去你遇到其他困境是如何处理的？哪些方法是有效的？

6.现在要去突破困境的最大挑战或者阻碍是什么？

7.生活中有谁是成功地克服了这样的困难？他是怎么做到的？如果有机会你去请教他，你猜他会给你什么样的建议？

8.如果发生什么事情，会帮助你克服这个挑战或者困难？

9.你认为克服这个困难的可能性是几分？是什么让你打了这样的分数？如果发生什么就可以让可能性增加1分？如果你做些什么也会使可能性增加1分？

10.你克服这一困境的决心是几分？是什么让你打了这样的分数？需要什么才能再增加1分？

11.你克服这一困境的信心是几分？是什么让你打了这样的分数？需要什么才能再增加1分？

12.你会努力克服这一困境的积极程度是几分？是什么让你打了这样的分数？需要什么才能再增加1分？

13.是如果一个十分了解你的人来分别评量你克服困难的决心、信心以及积极程度，他又会打几分？他的分数与你的分数为什么不同？他认为如果发生什么事会让他评量的各分数再增加1分？

14.如果这一困境一时无法解决，你会如何鼓励自己一直与困境共处？

15.如果这一困境目前无法解决，你又会需要什么来帮助自己接受这一事实？