《建构解决之道》第二篇分享九——生命出现困境时的处理方式

20220923（静心而论1342）：

《建构解决之道》第二篇分享九——生命出现困境时的处理方式

        人在困境中，如果能很好的照顾自己，那么就会有更多的力量来应付问题。自我照顾是人生而具有的本能。

        生活中许多的困境和挑战，是成为我们生命智慧的来源；我们要鼓励当事人学习和发展自我照顾，维持基本生存，保护自己免于危险的动作。挖掘自我照顾的能力，拥有这些资源，让当事人产生一种自我效能感，在面对未来可能会发生的事情时，相信自己应具有一定程度相对应的应对能力，减轻各种因困难与危机所衍生的焦虑与失控感，增加自我控制感。

        每个人最了解自己的状态，他们的压力和情绪都是很私人性的，我们需要对他们的主观世界怀抱一个好奇的初始之心，能够开放、惊奇，捕捉到他们描述自己经验的语言，融入他们的想法，了解他们主观诠释的架构和独特经验的意义，而找到与他对话的位置，全然接纳理解他。

          把这些困境转化为成长的机会，面对生命的限制，仍需要接受与面对，既然事情已经发生，那么改变的是如何看待与应对，如何把生命中各事件的负面影响到最低，正向影响提到最高，能陪伴当事人面对生命各种挑战与限制时的重点工作方向，学会解决问题与问题相处，如果一直想要解决那么一时解决不了的问题，更多的精力都在内耗，并没有办法去做到你想做的事情，这样解决起来就会更加困难。

        在现实生活中，如果孩子出现问题，有很多的家长就会更多的卷入，后来他们比孩子的问题更严重，这样就没有力量去帮助孩子，他们比孩子还焦虑，所以说越是问题严重，越要自我照顾，只有自己调整好情绪才有更多的力量去改善困境。

          有困境不一定是坏事，要从正面看问题怎么样自我照顾，我们能做些什么，能使自己心神安定，要学会应对困境下的自我照顾，把这些生命困境转化为成长的阵痛，当事人如果能走过这些痛苦时，将能带来成长的智慧。

          生命是属于当事人自身的，我们要帮助当事人成为他生命的专家；协助他如何与问题共处，如何承受与应应对该事件及影响，进而发展一些具有建设性的观点与集体行动，为将未来将事件的负面影响减至最低，且能从实践中变得更为坚强，更有智慧，更有力量。