听上去你好像受了很多委屈。你的善良好意，没有以你想要的方式，得到你想要中的回报。
首先可以尝试代入分析框架，这里使用的是萨提亚的冰山理论。分为7个层次，行为，姿态，感受，观点，期待，渴望，自我。
以下分析纯属猜测，个人观点。可能你做了很多事情，付出了时间，精力，资源，在某人或某事上，但世界或他人没有给到你想要的结果回报。给了不是你想要的，或者没有用你想要的方式。
姿态是什么？感觉是有点讨好+指责。讨好是希望得到对方的认可回报。指责，有点受伤和失望，你应该对我更好一些。
有什么感受呢？可能是有些委屈，我付出这么多，你怎么忍心伤害我。可能也是在说，你对我很重要，正因为重要，所以才不能这样随意的对我，你要重视我，最好把我看成世界的中心。
也可能是指责，你怎么能这样对我，你怎么能这么忘恩负义？跟陈世美有什么差别。我对你那么好，你却这样辜负我。
有什么观点呢？好人就应该有好报，付出就应该有回报，以我想要的时间，在我想要的地方，给我想要的数量。只要一方面不对，我就会失落难过。
或者会觉得我不好，你的忘恩负义，是对我的否定。我对你那么好，你怎么忍心伤害？
观点背后有什么期待？善良就应该得到相应的回报，这样才不辜负善良。其实我倒觉得善良一定会有回报，只是不一定在哪里，不一定以什么样的方式回报给你。
在渴望什么呢？不知道，我猜可能是渴望被看见。渴望自己的付出被所有人看见，被人认可。
我记得小时候，看民国电视剧，总有一个受尽委屈的媳妇，各种付出，被冤枉，被委屈，直到最后，真相揭开，水落石出，打所有人打耳光，这感觉好爽。
你在渴望什么？渴望的背后，你自己的人生有个什么样的剧本呢？是拿小媳妇的剧本，小丑Joker的剧本，英雄拯救世界的剧本，小人物改变命运，逆袭的剧本？
你的自我是什么样的？遇到这种情况，你会怎么做？你的做法，反过来塑造着你是个什么样的人。为什么说选择改变命运？其实由此而来，由这些细微的选择，看见的看不见的感受。情绪是驱动人的底层逻辑。
反思和记录这些，对于了解自己，了解人性的幽微之处，非常有帮助。在我看来，世上最重要的事是成长，更深的了解自己，能融洽的处理好和自己的关系。
小结：首先，记得在《傅雷家书》中，傅雷说到选择终身伴侣要考虑的条件是，本质的善良，天性的温厚，胸襟的开阔。
三条标准，其中两条，在要求对方包容、理解，容忍自己。他真正想说的呼之欲出，在人世上，“我自己”才是最难相处的那个。
正因为自己难相处，才要求对方性格温厚，胸襟开阔，不然大概很难容忍这样的自己。
这三条标准一切以儿子的利益出发，提出针对伴侣的要求，而不是针对自身的要求。
其次，如果你想要对方手里的东西，一定要满足对方的需要，尤其是最重要关键的需要，那他会对你予取予求。
如果你做自己想的付出，沉浸在自己的角度，忽略对方的感受和需要。那怎么能要求对方以你想要的回报对你？
要说服，达成自己的目标，说的第一句话一定是：我是为你好或你很好。挑最被需要的事情做，那你就是最被需要的人，委屈不复存在。
智慧的马克吐温说：让你陷入这困境的，不是这个世界，而是这个世界最终非你所想象。
最后，你期望对方回报，本身就属于妄念。什么叫妄念？是一个念头你必须要通过对方的合作或付出才能达到。比如我想嫁给大富豪，从此吃穿不愁，一劳永逸。
说完了微观，再尝试从宏观的角度看看。在博弈论中有个经典的场景，叫囚徒博弈。分两种策略，合作or背叛？好人策略和坏人策略。
在原始社会，信奉丛林法则，人与人之间不存在信任和友谊。每个人都自私自利，各自为政，一片混战，是“一切人对一切人的战争”。
人的本性就是自私逐利的，就像现在，不管做任何事情，目的大概率是利益最大化。
囚徒困境，假如两个人被抓，双方各自招供，证据确凿，各判3年。一方招供，另一方不招，招供的将功赎罪，立马释放，不招的被判5年。如果双方都不招，证据不足，各判1年。
为方便计算，模型转化为：双方合作各三分，如果相互背叛各得一分，如果一方背叛，那背叛者5分，被背叛者0分。背叛对方好处很大，但两个人都背叛，那无利可图。
邀请了14个专家来提交各自的策略，其中包括美国国务卿基辛格这样的大牛。主要策略分成两类，一类是好人策略，从不主动背叛；一类是坏人策略，经常会背叛。同时还加入了一个随机项，随意选择合作或背叛。
12万个回合的大混战，你猜脱颖而出的是哪些策略？前8位清一色的好人策略。童话一样，完美的结局，让人不可置信。
让人惊讶的还有另一个策略，叫一报还一报，不主动背叛。首先选择合作，之后重复对手的上一步操作。简单说善良，不被欺负，宽容，清晰。
效果非常好，战胜了坏人策略。赢的关键是通过长期合作、做大蛋糕来实现的。善良不被欺负，同时被简单清晰被其他的合作者理解。
社会的演化是不是单向的，是在合作与背叛之间来回波动的。合作与背叛是个动态的博弈，无论好人或是坏人，都不可能一劳永逸。
是否善良，取决于当下的行动，对未来的结果预期，一切向前看。由未来的收益决定当下的选择。
我觉得在某种程度上，与儒家是相通的，主张仁者无敌。祝你温柔且有力量。
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