《意志力》读书感想

      《意志力》读书感想

看了三本关于意志力的书，写一写感想。

英国倡导绅士风度，一丝不苟，讲究品质。可英国人到了球场里看球，辱骂对方，甚至使用暴力手段。日本倡导谦卑和无条件的服从，可下班后不是回家，而是和同事去居酒屋喝个大醉，撒酒疯，当街吐。德国纪律严明，遵守规则，可法西斯难道就是希特勒一个人的罪过？弹贝多芬的刽子手不是个例。

以上这些事例说明了，人的意志力是有限的，你把意志力用在了a，那么你就会放纵b。意志力减弱，渴望则变强。心理学有个很出名的脏袜子实验，学生在面临考试前，会一直穿脏袜子。学生把自制力用在了学习上，而忽略了个人卫生。他们节省时间用来学习吗？并非如此。学生报告说，与平时相比，考试季节反而更有可能与朋友出去玩，更不可能学习。学生运用了很多意志力来让自己更刻苦地学习，但是他们最后反而学得更少了。睡过头，乱花钱这两种行为都有所增加。他们的脾气也变坏了，更容易动怒或沮丧。他们也许说，那段时间之所以脾气大是因为考试压力大，大家普遍以为那些情绪是压力引起的。然而，压力真正做的是损耗意志力，而这会减弱情绪的控制力。

我们都喜欢给自己做计划，可往往计划里的目标很难完成。我们不该埋怨自己缺乏意志力，而是应该考虑计划本身有没有问题。计划里的目标太多了，没有一个人有那么多意志力同时做到。如果你要锻炼身体，就不要计划少花钱。对自己宽容一些，你没这么厉害。

意志力供给是有限的，每天刚开始时，你的意志力储量最大，至少在你睡了一觉，吃了早餐之后是如此。但是，之后一整天的事情会慢慢损耗你的意志力。现在的生活十分复杂，所有这些看似无关的琐事和要求都会从你的身体内部提取意志力。

实验表明，信仰宗教对自制力和行为监控有很大的帮助。宗教徒定期强迫自己中断手头事务作祷告，培养了自制力。信教的人觉得上帝或者佛祖在看着自己，注意着自己的所作所为，所思所想，甚至知道自己行为背后最隐秘的原因。要是自己因为错误的原因做了貌似正确的事情，那是糊弄不了上帝或者佛祖的。由此看，宗教对人的提高是有一定科学依据的。

我的建议是，做好小事情，养成良好的生活习惯，给自己的计划充实有效可操作，让生活尽可能的简单快乐。

坚持，则有万水千山。