觉察日记 - 草稿

一：事件 

  一家人吃饭时，每人一句话说儿子

二：应对    一致型，指责型

三：感受      惊愕， 茫然，

对方的感受： 讨厌

四：想法

每个人都盯着孩子，被大家盯着是一种怎样的感觉？

我们都把眼光放在孩子身上，说明了我们的什么呢？孩子是否会因为这丧失了主动性和积极性？

是否是我过于焦虑于孩子？

五：期待

我对别人的：能说出感受

别人对我的：别担心

自己对自己的：处理焦虑

六：我的模式

总担心家庭对孩子产生负面影响

七：我的深层需求

  安全感

八：做什么满足我的深层需求

疗愈内在小孩，学习

九：生命力    平