计划胜过意志力
大多数人的生活轨迹都是日复一日的原地打转，我知道你不想成为“大多数”中的一员。通过科学的早晚生活流程，可以帮助你突破自我，对生活更有掌控感，一步一步实现长远的目标。
晚间生活流程
注意，首先需要从打造晚间生活流程开始，因为，它既能帮你对一天的生活做回顾和复盘，还能帮你为第二天做好充足的计划与准备，让你的每一天都尽在掌握中。晚间生活流程包括四个步骤。
首先，记录白天的经历与心得。对白天的经历进行总结分析。这个动作对个人发展非常重要，很多卓有成效的人士都有这个习惯，比如亿万富翁里德·霍夫曼，每天晚上都会进行复盘，“我今天遇到的这件事里，有哪些困难必须克服？我手头有什么工具和资源能用得上？有没有更好的解决办法？”。这些问题不见得立刻找到答案，带着这些问题入睡，把问题交给潜意识去消化。
紧接着，还可以给今天自己的表现打个分，看看自己可以得几分，哪几项没有拿满分？这样可以让你准确地找出自己应该提高的地方。接下来，制定第二天的计划，你就知道，什么样的表现可以拿满分。
其次，记录第二天的详细计划。按照紧急、重要、不紧急、不重要四个维度划分事情。
最难也是最关键的，你必须判断出什么事情对你来说是最重要的。有一个简单的标准，你可以问自己，这件事能不能让你当场喊出“我必须要做！”？如果不能，那么这件事在你的优先级里就不该排第一名，甚至可以考虑干脆不做了。只有拿出这种决断力，才能推动你关注长远的发展，而不是陷入鸡毛蒜皮中无法脱身。
第三，根据你制定的第二天计划，设置好起床环境。
提前把第二天要穿的衣服准备好，可以省早晨的时间；还可以在床边用保温杯装一杯温水，第二天起床后，先来一大杯水，既给身体补充水分，又让自己更快地清醒过来；如果你的计划包括学习，那就把第二天的学习材料都摆好，让你一坐下来就能开始学习。
总之，就是把能准备的都准备好，让你在第二天早上一睁眼，就知道自己要做什么、怎么做。这么做的关键不仅是节省晨间时间，关键是可以节约宝贵的意志力，不需要耗费意志力就可以推动自己前进。
最后，在上床前1小时，放下手机，把手机设成飞行模式。
很多人都有睡前看手机的习惯。但睡前一小时，应该给自己的头脑留出空间，可以做一些冥想，哪怕只是简单地放空大脑都是好的，因为这能让你的大脑从外部的刺激中解脱出来，也能让你产生更多的灵感。
早间生活流程
早间流程分成三步，分别是：早起——与未来生活连接——执行前一晚制定的明日计划，做最重要的事。
最好的起床时间，应该是五点前。这一步最重要，对我们来说也最难。
首先，前一天晚上你必须休息得足够好。不要指望自己前一天晚上刷手机刷到十二点，第二天还能在五点钟就生龙活虎地醒来。
起床后，你需要先安静下来，与未来生活连接。这是什么意思呢？你需要通过在大脑中想象，或者写晨间日记的方式，给自己积极的暗示。有一个心理学现象叫做“自证预言”，它指的是我们总会在不经意间把自己的预言变成现实，你怎么“预言”局面，局面就会怎么发展。所以，在清晨给自己积极的语言暗示，实际上就是运用“自证预言”给自己一个好的开始。
起床——喝水——洗漱——思考或写晨间日记，加起来所用的时间不超过十五分钟，完成了这几个步骤，你的身体和精神，都处在一个很积极兴奋的状态中了，接下来，按照前一天设计的计划，从最重要的事做起，你的这一天，就很完美地开始了。而如果能严格按照你设计好的步骤来执行早晚生活流程，相信你的生活一定会发生明显的转变。
后记，这篇文章摘录自得到李翔知识内参。本人已践行多日，早间做的还不好。
之所以写这篇文章，是因为和我之前写的文章《如何成长》有关系，这两篇文章一个直接、一个间接的，都提到了写作、记录的重要性。
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