【1220读书清单】自控力04

【1220读书清单】自控力04

001

当说到孰是孰非时，我们都能毫不费力地作出符合道德标准的选择。我们只想让自己感觉良好，而这就为自己的胡作非为开了绿灯。

002道德许可

道德许可不仅会批准我们做坏事，也会让我们错失做善事的良机。

003

我们的思想中存在正反两方，好的行为总是允许我们做一点坏事。

比如今天要减肥的我疯狂的训练了两个小时，我会觉得今天自己做的很棒了，于是我决定给自己一点奖励(一小块零食)。

004

即便有些事情我们本可以做，但实际上没有做，我们仍会觉得自己应该受到表扬，这个荒谬的逻辑让我们可以把所有的自我放纵都变成引以为傲的事。

005

如果你自控的唯一动力就是成为一个足够好的人，那每当你自我感觉良好的时候，你就会放弃自控。

006

不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身。

这在告诉我们——不是说你做了一件和你目标一致的事情，你就不会再面临危险了。

007

在完成某个目标过程中取得进步，会刺激人们做出妨碍完成目标的行为。

008目标释放

在你取得进步以后，你会感到暂时的满足，这会阻止你去追求更长远的目标，而你会转而关注那些还没有得到满足的你曾经努力克制的事。

009

我们把自己需要做的事当成了自己已经付出的努力，这会给我们错误的满足感。

就像听了很多大咖的分享的你，听完了，满足感也上来了——今天自己又多学了一些知识耶～这可能导致我们接下来的放纵。

010改变聚焦点

在完成目标的过程中，要时刻谨记自己的初衷，不要因为今天我做到了什么就去放纵。