瑜伽能够很好的缓解我们的压力，也能够改善我们的睡眠质量。从而慢慢改变我们的心情。
1.简弓式、
简弓式、
动作分解：以弓式作为起始动作开始，俯卧在地面上。双手抓住双脚脚踝，自然的放松全身肌肉。绷紧双腿肌肉，将双腿向后推，将头部和胸部举离地面。双腿大腿贴紧地面。保持姿势30秒。然后慢慢放下双腿和头部，恢复至卧姿。
2.劈柴式
劈柴式
动做分解：首先蹲在地面上，双脚平放在地面上，双腿膝盖微微分开，手臂斜下伸直，双手相扣做出手握斧头劈柴动作。自然的呼气，双手举过头顶，双臂尽量保持伸直，自然呼气，双臂向下挥。重复动作10组，然后恢复至起始蹲姿。
3.挺尸式
挺尸式
动作分解：身体平躺在地面上，双腿微微自然分开，尽量伸直。双手放在身体两侧的地面上，与躯干和大腿保持一段距离，尽量放松，双手掌心向上，闭上双眼，做一次深长的呼吸，随后慢慢的放慢呼吸，身体完全的放松，缓缓的呼气，保持这样的姿势20分钟，尽量放松
4.全莲花坐
全莲花坐
瑜伽能够很好的缓解我们的压力，也能够改善我们的睡眠质量。从而慢慢改变我们的心情。 1.简弓式、 动作分解：以弓式作...
你的生活，会不会有这样的时候？ 被信息填满，压力重重； 时常感到疲乏，精力不足； 心情焦虑烦躁，无法专注； 拥有很...
你的生活，会不会有这样的时候？ 被信息填满，压力重重；时常感到疲乏，精力不足；心情焦虑烦躁，无法专注；拥有很多，却...
当人所承受的压力太大时，身体更易发胖，这种压力来自工作、生活。 重压让人心情烦躁，精神紧张。 ...
茶有抗压力和抗焦虑作用 现代生活工作节奏快、压力大，常引起焦虑、紧张、烦躁不安、抑郁等精神心理症状。 茶含有茶氨酸...
最近因为压力大，睡眠少导致整个人容易烦躁。但是今天练完瑜伽之后状态就不一样了，整个人神清气爽，心情愉悦，内心平和，...
最近心情很烦躁。 因为工作和生活的压力，心情很烦躁。 对听了、看了的专栏，也想不出有好的感想和读后感。但今天的演讲...
在这个焦虑的年代，我也时常感觉焦虑，烦躁。甚至失眠、心情不好。工作，经济不好的时候受着经济压力...
本来的目的：“通过瑜伽断食赶走毒素，赶走不良情绪，赶走压力，身体清净，心灵喜悦如获新生。”……实际上有差距，还需学...
连阴雨天，早晨一个小时的瑜伽赶走疼痛也赶走了坏心情。真好！！
本文标题：生活压力太大？常练这几式瑜伽，赶走焦虑烦躁，拥有好心情
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