伴随着2023年的新年钟声，我生命的第71载春秋悄然而至。
回首过去一年，我幸运摆脱了连续两年三赛的困窘，参加了6场澳大利亚马拉松赛，使全马完赛次数变为107。
2022年，成了我跑马拉松的澳洲年。
一 基本数据
（一）6场全马比赛
1、6月5日布里斯班马拉松；
2、8月21日阿德莱德马拉松；
3、9月18日悉尼马拉松；
4、10月2日墨尔本马拉松；
5、11月20日墨尔本皇家植物园钦莫伊马拉松；
6、11月27日墨尔本利利戴尔山森林公益马拉松。
（二）1场半马比赛
7月24日奔跑墨尔本半程马拉松。
（三）年跑量月份明细
1月：370.46公里；
2月：282.44公里；
3月：346.95公里；
4月：326.85公里；
5月：270.70公里；
6月：179.33公里；
7月：240.11公里；
8月：251.12公里；
9月：211.89公里；
10月：289.33公里；
11月：256.92公里；
12月：230.89公里。
年跑量：3256.99公里，比年跑量最多的去年少412公里。
（四）跑步笔记：2021年年度回顾与2022年赛记
1、《不牛的牛年 我收获平安》2021年跑步生活回顾
2、《虎虎生威新百马 布里斯班续良缘》布里斯班第30届马拉松赛后记
3、《回归 让心宁静》2022阿德莱德马拉松赛后记
4、《快乐悉马 青春团队》第20届悉尼马拉松赛后记
5、《幸福地看到更好的你》2022墨尔本马拉松赛后记
6、《因为快乐更热爱》墨尔本皇家植物园钦莫伊马拉松赛后记
7、《累也快乐》墨尔本利利戴尔山森林公益马拉松赛后记
二、参赛概况
2022年成为我跑马拉松的澳洲年是偶然寓于必然中。本来寄希望于2021年秋冬季因疫情取消和延期的比赛，在2022年春天能恢复生机，跑上几场再来澳洲，未曾想赛事继续推迟，至5月中旬签证即将到期时，我还是零参赛。
5月15日我与家人在墨尔本团聚，女儿跑友西蒙介绍我加入了墨尔本华人跑团MRC。刚来澳洲就有了跑步组织，我心里真敞亮。
6月5日抵澳三周，MRC跑团的Jaime团长，带领我参加了第30届布里斯班马拉松赛。
经过漫长的322天等待，我的“新百马”终于在澳洲大地接续良缘。
我以3小时48分59秒平安完成第102场全马，这是我在澳洲跑的第八场全马赛事，还意外获得65-69岁年龄组第一名。
我以这场65-69岁年龄组告别赛去拥抱自己70岁的生日，迎接扑面而来的古稀马拉松赛程。
过去五年里的前三年，我跑了44场比赛，是“花甲百马”参赛频率最高峰时期，后两年因疫情影响仅仅参赛6场。
Jaime团长是我这场比赛的引荐人和全程志愿者，作为布里斯班马拉松官方领跑员，她还策划组织和另几位官兔小伙伴在终点为我庆生，令我感动。
开局良好却遇坎坷，在我踌躇满志准备第三次参加黄金海岸马拉松赛之际，意外遭遇新冠病毒袭扰。
生活就是这样，令人无语，只能直面。
由于染疫时间距离比赛太近，我不得不放弃7月3日黄金海岸、7月10日墨尔本钦莫伊马拉松纪念赛两场周连赛，改报了8月21日的阿德莱德马拉松赛。
阿德莱德马拉松赛是我澳洲跑马第一次单飞，也是我染疫第58天挟未愈之躯重启古稀马拉松赛程之旅。有老朋友展宇展总帮助，全程陪伴，我疫后复出的 首马不孤单，没操心，比赛和行程皆吉祥平安 。
6年前，我们全家在这座美丽小城受到展总的盛情款待，这次展总再次成了我的翻译、向导和志愿者。
阿马赛道和布马一样，也是相同路线跑两圈，但阿城地处平原，赛道平坦，温度湿度更适宜比赛。
我疫后体能差，尾程掉速，3小时54分17秒完赛，仍然幸运获得了70岁以上年龄组“小金人”奖杯。
抖擞精神别花甲，满目青山驰古稀！
阿德莱德马拉松见证了我“跌倒了爬起来再走，损耗了从头再来”的回归。
回归可喜，是人生历练，让心宁静，可行稳致远。
经历了疫情荡涤，70岁的生命力还很顽强。
2022年，我实现了跑悉尼马拉松的愿望。9月18日，我跟随团队参赛第20届悉马，跑出3小时56分08秒，完成了我第104场、澳洲第10场全马比赛。
惊喜和幸运依然伴随着我，在这场申办大满贯资质的大型国际比赛上，我又获得70-74岁年龄组第一名。
悉马赛道有难度，我完赛的时间比阿马稍长，但跑的比阿马要好，又经过了4周的备赛调整，我耐力素质得到恢复，尾程的几项最快配速数据，让我看到了身体复元势头。
悉马熟识了柏林杰队长及一批MRC小伙伴和几位新朋友，学到了新东西，是快乐之旅。
跑马澳洲年即纯粹又温馨有意义！
10月2日的墨尔本马拉松赛，是我第105场全马，我第一次在澳洲当上了全马“私兔”，带领女儿海婴和MRC小伙伴欣欣两个孩子参加了参赛。
比赛过程有变故，有困难，她们俩不懈努力，成就了更好的自己，都实现了首马完赛目标。
我在比赛中感受到了女儿的挚念与自信的力量，也见证了欣欣战胜困难坚持到底的拼搏精神。海婴自行驾驭最后的13公里，以4小时50分48秒完赛，我带欣欣跑完程，5小时14分48秒到达终点，温馨而有意义的墨马圆满谢幕。
比赛当“私兔”跑“工作马”能在澳洲延续我很惬意。虽然只是在行小善，却可以帮助成就他人，磨砺愉悦自己。
马拉松给我们带来的正能量，比我们已经看到和想到的多许多。
在这个跑马澳洲年里，我又跑了一场钦莫伊机构的比赛，即11月20日的墨尔本皇家植物园马拉松赛。这是Jaime团长帮我撤回王子公园钦莫伊马拉松纪念赛报名费后，按我的意愿改报的钦莫伊机构年内最后一个赛事，是我第106场全马，澳洲跑过的第12场全马。
我对钦莫伊先生由衷地崇敬。
他对马拉松运动推广普及的杰出贡献，他鼓励老年人参与其中超越自己的理念和行动，是我70岁开始“新百马”，笃定跑马度余生的强劲动能。我希望在自己有生之年，每年都能跑一场钦莫伊马拉松。
植物园马拉松赛是典型的“坡跑”和“圈赛”。顺时针绕圈赛道3.827公里，全马跑11圈加100米。那个400多米长，爬升40多米高的大上坡需要11次“登顶”，累计爬升将近500米，下坡也是突降，对膝关节踝关节冲击大。钦莫伊机构将赛道设为接力赛地，四人一队完成全马，另设有1圈、3圈、11圈三项个人赛。
我愿意参加这样有挑战性的比赛，怀着敬畏之心去认真准备，做了三次熟悉路线跑，也刻意加强了腿部力量练习。
岁月不饶人，爬坡能力渐趋减弱，后半程发力效果受限。跑到第10圈（35公里前）提速不成反而有抽筋趋向，比赛尾程没能快起来。
我4小时00分50秒完赛，仍排60岁以上选手第一，获得年龄组蓝带奖牌，我以这项荣誉向MRC建团两周年献礼。
跑团参加接力赛获得大丰收，13座奖杯入手。在赛后的建团两周年庆祝活动中，跑团授予我年度最佳男跑者奖。
我真诚感谢Jaime团长和MRC伙伴们的支持和褒奖！他们蓬勃朝气的青春力量，一直鞭策和激励着我。
2022年的最后一场比赛、我第107场全马、在澳洲完成的第13场全马，是 11月27日的利利戴尔山森林公益马拉松赛。这个赛事是桥梁建设者机构为促进建筑工程年轻人就业举办的年度公益比赛。赛会设置了多个项目，大众化、很亲民。
比赛路线除了过路口全在山中，沿着森林和农场间砂石小道和细沙土路穿行，单线往返。这条森林乡间马拉松赛道，累积爬升高，起伏则很舒缓，是长距离训练的理想之地。比赛倡导绿色、环保、简约理念，让人们放松心情，拥抱大自然，焕发活力，感受美好生活。
比赛中，我先带跑Julie璇到半程比赛折返点，她自跑返程，我继续全程比赛。
一周连跑两场坡赛，体能消耗大，我35公里前后抽筋，在802号选手热心帮助下抻拉解困。最后我以4小时39分01秒跑完全程，在70-79岁年龄组选手中率先完赛。
Julie璇推荐的这个赛事，让我认识了两位比我年长两岁的墨尔本英雄跑者，一位是跑了352场马拉松的大卫，另一位是跑了211场马拉松、有过15次波士顿马拉松经历的里斯特，他俩27年前第一次同跑了墨尔本马拉松。
我不屑神说，但敬羡英雄。
两位老英雄就在我的身边！
英雄无语，卧虎藏龙。
如梭岁月湮灭了他们的青春，光大了他们心中永恒的马拉松精神，彰显着墨尔本这座有运动之都美誉的奥运之城，渊远流长、底蕴丰厚的体育文化传承。
这场年终比赛我喜遇新老朋友，还增添了家人参与带来的愉悦温馨，我看到许多家庭参赛的场景，大人和孩子们各得其乐。
跑马拉松的幸福是全域的，跑马拉松的快乐是可以外溢的，这场公益比赛是新颖快乐的享受。
三、感悟与展望
跑马拉松是幸福的事！
几年前的感性认知，已成我的思维定式。在澳洲半年6场比赛，密度不小机遇宝贵，每一场体验都是崭新的，我身在福中，知足且珍惜。
虎年跑马有生气，得益于我加入了MRC跑团。团长、教练、队长、和团友们，为我提供了各种支持和帮助，使我日常训练和参赛有保障。Jaime团长亲自带飞，助我完成虎年首马，Jack柏队组织跑悉马，对我关照有加，Andrew余队训练中向我提供了吉百利赛事信息，使参赛计划早早敲定，还有长期为我参加训练提供乘车方便，推荐、同跑公益比赛的邻居团友Julie璇，默默无语热心助人的Hy黄，以及布马“官兔”、团长的小伙伴Bowen博文和Wendy小高、Franki小陈、滨、Ervin等朋友和阿德莱德的展宇展总，大家的帮助让我难忘。
跑马澳洲年里，我成了幸运选手。除了墨马带跑之外，其余5场比赛都取得年龄组第一名，出乎意料。
实际上，每一场比赛都是我和自己的较量，没与他人拼争，认真准备、平安完赛就是目标，也没跑出赴澳前的水平，而且成绩下行。
我只是幸运，澳洲人口少，我这样年龄的全马参赛者寥寥无几。
我刚进70岁，“年轻”有优势，但第一名是流水，我也会随流年升格为组里“老大哥”，彼时我或许已排名末尾。我只是希望自己会像完赛选手们一样，仍然奔跑在赛道上。
70岁后的“新百马”能否继续，不取决于有没有比赛，而取决于自己有没有参加比赛的能力。
经历了新冠我开始意识到，对马拉松不能只有爱，必须有能够奉献爱的健康身体。
以前这根本就不是个问题，现在则需要考虑。
年中染疫我放弃两场比赛休息恢复，转阴后第三周（7月24日）参加奔跑墨尔本半马比赛，体验到心肺功能下降和腿部力量消减都远未恢复正常，多年陈旧伤经过疫情折腾更脆弱敏感，日常锻练中不经意间便复发。这些和我年龄大、恢复跑步过早不无关系，说明染疫后的康复痊愈并非是一个短过程。
衰老是自然规律，我需要知止知修，慢下来以行稳致远。
展望不奢望！
参加比赛，已成我享受暮色人生的过程。 2023年的日子要一天天过，比赛要一个个跑，顺势而为，随遇而安，以慢求存图长远。
展望的愿景在构划中。
元旦后第一个比赛是塔斯马尼亚霍巴特吉百利马拉松，春节后希望能弥补疫情耽搁的两个大满贯赛事。
到5月首马11年，完赛全马110场。
年内拟跑10场全马比赛。
困难肯定有，努力去克服。
“新百马”路上，我的每一场比赛都是超越自己，记录新的余生轨迹。
结尾套赛记语：人生短暂，莫废光阴。不虚度青春，也不虚度暮年。
江 洋
2023年元月6日于墨尔本
网友评论