精神上的自救，是摆脱痛苦的良药。

（2022-05-05）

五月四号，骨折整整三个月。我所期待的完全康复并未能如愿。

每天的康复训练，占据我大部分时间，不停地抓握，悬腕，合掌，手背对手背，弯曲，直到引起疼痛为止，这种疼痛都是人为的，要比持续的疼痛来的快，结束的快，完全由自己的意志控制，而持续不断的疼痛，是我无法左右的，只能接受。

僵硬的手指，粗大的指关节，像在每个关节处加了一个指环，限制手指的灵活度。每弯曲一根手指，都会牵动手背上经脉的疼痛。

翻掌向上时，想要让五指和掌心在一个平面上，就会牵动手臂，直到肩膀上的经脉，这个过程必经过疼痛的撕扯而不能为之，想要捧起一点东西，没有掉的多。

为了摆脱肿胀的疼痛感，把能贴的膏药都贴上，欲速不达，红肿并布满水泡，奇痒无比。无奈之下，只能看着自己变形的手，想着以后很多功能是不是难以恢复。

把注意力集中在哪里，哪里就成了焦点。焦虑也随之而来。疼痛何时休止？能否回到从前？还能像以前一样自如做各种事吗？一连串的问题，不断在脑海中闪现，似乎生活的重心也发生了转移。和同事聊天，说的最多的也是这些，最终为了祈求一两句安慰的话，“伤筋动骨一百天，别急，慢慢会好起来的。”她们每个人都成了我的心理医生。

再好的安慰，抵不过自我救赎。首先，锻炼才是最好的选择，用进废退，一个半月石膏带来的必然结果，出乎我的意料的是，用手指按开关对自己都那么难！其次，转移注意力，忘记疼痛，做力所能及的事情，用右手拿起菜刀切菜，去端一杯水，刻意练习。

听书，听音乐，绘画，读书，写文章。每一个过程中忘掉疼痛，当每天的目标达成时，成就感远大于疼痛，再看看自己弯曲的手指，才会想起该去做康复训练了……

精神的慰藉，远大于别人的安慰，有句话说，上天只救自救的人，再艰难都要自己扛下去，精神上的自救，是摆脱痛苦的良药。