每一次的翻阅，都是一次久别重逢。今天我又一次阅读《给教师的建议》里的谈谈教师的健康和充实的精神生活问题，让我学会了如何保护自己的健康，提高工作成就。
我们教师的工作是用心脏和神经的工作，每日每时都在消耗大量的精神力量。我们的劳动处于经常变化的局面中，有时令人十分激动，有时情绪压抑。因此善于掌握自己，克制自己，是一种最必要的能力，它既关系到教师的工作成就，也关系到她的健康。
如何培养这种能力？
一、不容许一些消极现象萌芽，如忧郁，夸大别人的毛病，极力渲染儿童不正确的意图和行为，对儿童提出只能对成人提出的要求。
二、不要强迫自己压制住激动，而是要寻找一种活动，是你能完全从另一个角度来看待，令人激动，气愤又不得不压抑的事情。
三、幽默也是消除激动和气氛的有效方法。如果你具有幽默感，那么最紧张的，有时能引起很长时间气愤的局面，就可以得到缓和。善于无恶意的好心的嘲笑反面的东西，用笑话支持和鼓励正面的东西。
四、合理的休息，正确的休息。特别是在夏天和冬天，能发展并增强神经系统的补偿能力，有助于养成沉着平稳和使感情爆发服从于理智控制的能力。
总之，要善于在日常工作中爱惜神经力量，这是保证心脏和精神健康十分重要的条件。
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