今天早上，一边跑步，一边天听 当下的力量 这本书作者是托利，这本书强调的是当下的力量，他强调我们的注意力要集中在当下，因为我们很多时候可能过多的在思考，在思考未来，或者在回想过去。当下花的注意力太少了。
他说思考会妨碍我们回到当下。冥想就是一种停止思考的方式。保持大脑的清晰，思维有一定的警惕性，但是让我们的大脑不在去想那些解不开的难题，不在去担忧明天的有什么难题，也不在去后悔昨天做出的决定。踩下思维的刹车，让思维停止下来。在这种状态，我们能够获得更多的解决问题的方法。有好多方法，可能是我们在绞尽脑汁，也很难想得到的。其实我们的细胞基因中有很多解决问题的方法，只是我们过多的干预，让这种本能的力量，收到了压抑。
买股票期货，盘面给出的是上涨的方向，我们只要买入，设定好止损等待市场给出结果就可以了，但是人通常会忧虑涨不涨，涨了又忧虑会跌了利润会变成空的，最后因为忧虑过渡带来恐惧而错误的平仓。
冥想就是一个很好的，停止思考的方法，这个是静的方法，也有动的方法，那就是运动，有跑步球类运动，运动的时候你肯定不会去思考。
每天打卡，也是一个检查自己的很好的方法，因为这些好办法，可能自己会忘记，经常每天检查一下，就是今天没有冥想，今天没有运动。
作者强调当下，那我们是不是就不需要去思考过去和未来呢？我觉得思考过去和未来还是有必要的，但是你要考虑到一个平衡。如果不思考过去？那怎么能够复盘？怎么能够产生经验。如果不思考未来，那我们的努力方向在哪里？我们是该怎样，一步一步的努力去实现未来的愿景。作者强调当下，他只是看到很多人，太多的沉溺于对过去的后悔，和对未来的担忧和焦虑上，所以才强调当下。
把时间当作朋友的作者李笑来他强调，我们要活在未来为什么呢？因为我们大多是不太愿意去克服我们的惰性，走出舒适区，进入学习区的。我们应该要用延时满足的原理，每天持续的投入时间，围绕着一个长期的目标持续的投入，取得进步，达成我们的愿景。
关键这我们能否让我们的大脑收放自如，在需要我们思考的时候，我们全力以赴的去思考，可以埋头赶路。在需要我们停下来的时候，刹车，停止思考，可以抬头看天。
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