昨天，一简友谈了让自己睡眠好的三点做法:睡前保持内心安静，不想与钱有关的事，听轻音乐。从我个人的感受来看，有一定道理。
近期，睡眠相对比较好，多是一觉睡到早上九点多，偶尔会像今夜这样半夜清醒。注意了一下，都是晚上不够安静，太过用脑所致。
前不久，半夜清醒更文的那天晚上，睡前又是练琴，又是K歌，失眠了；今晚，练琴，再次失眠，脑子里都是曲谱，而其他比较清闲，睡前看看书的时候，睡眠都比较好。通过这段时间的观察，确实和那位简友在想睡眠不受影响的问题上有共识，那就是睡前尽可能保持内心宁静的状态。
曾有一段时间睡眠不好，回想那阵晚上经常会弹古筝，或在全民K歌上练唱，当时没往因那些让大脑比较兴奋而影响睡眠方面想，以为是更年期综合症的表现。现在看来根源在于外界干扰让大脑"运转"的不愿休息。
我一同学长期被失眠困扰，不得不吃安眠药干预，他的失眠完全是工作压力大，在单位心不顺，思想包袱重所致。我们让他不要想太多，可我们都是站着说话不嫌腰疼。他难道愿意失眠？他也是没办法，那些左右不了的烦心事是想躲而躲不掉的。
我身边还有不少被失眠困扰的人，影响因素就如我和我同学是不一样的，我想不外乎我们这两种:要么是睡前太兴奋，要么是烦心事太多，但归根结底都是内心不够安静。
我这找到了原因就可避免，也希望我同学及身边其他朋友们能想明白而尽早摆脱失眠的困扰。
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