中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2642天，2024.08.16
通过一个案例的探讨，收获多多，前面分享了作为咨询师角色与来访者角色的收获、思考与启发，觉得还是意犹未尽，今天的分享主要是给自己，是复盘，是巩固，更是咨询思路可能性探索。
1.面对两难选择议题时。不论是作为咨询师面对来访者带来这样的困惑，还是日常生活中自己和周围人遇到类似的困难。首先，不急于去探讨如何选择，即不急于用各种技术帮助其解决具体问题。先关注眼前的人，他的所思所想，情绪情感，认真聆听，努力听懂其委屈抱怨背后的期待，无力无助背后的努力，同时在理解的基础上适时自然同理、重新建构等；其次，探寻两难选择之间有没有共性的东西。比如，离婚与否，各有利弊。那离或不离的背后其实都是为了更好成长自己、疗愈自己。或者，离与不离其实都能够让给孩子感受到父母的爱。再如，请保姆或是兄弟姐妹照顾长辈的背后看重的是家庭的和谐；辞职与否的背后更在意的是自己否具有掌控权。三是多元视角看两难议题。一是经过排序打分后，做出适合当下的选择。二是不选择也是一种选择。即使经过排序打分，依然无法做出选择。烦恼依然在。那就细细看看现在的生活状态，一天天都是怎么挺过来的。三是与问题共处。假如这个两难议题暂时无法解决，思考，接下来的日子如何与之共处且做点稍微能比现在把照顾好自己一些。四是试试看。实在无法做出选择，不妨两种情况都试试看。即假装这一周我已选择了A，用心观察并记录自己的身体上与心理上的变化，整体感受是否是自己想要的生活样态。下周再试试B，相较之下，答案自然呈现。
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