美文网首页
可能性探讨之给自己

可能性探讨之给自己

作者: 诗心小鹿 | 来源:发表于2024-08-15 22:12 被阅读0次

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2642天,2024.08.16

    通过一个案例的探讨,收获多多,前面分享了作为咨询师角色与来访者角色的收获、思考与启发,觉得还是意犹未尽,今天的分享主要是给自己,是复盘,是巩固,更是咨询思路可能性探索。

    1.面对两难选择议题时。不论是作为咨询师面对来访者带来这样的困惑,还是日常生活中自己和周围人遇到类似的困难。首先,不急于去探讨如何选择,即不急于用各种技术帮助其解决具体问题。先关注眼前的人,他的所思所想,情绪情感,认真聆听,努力听懂其委屈抱怨背后的期待,无力无助背后的努力,同时在理解的基础上适时自然同理、重新建构等;其次,探寻两难选择之间有没有共性的东西。比如,离婚与否,各有利弊。那离或不离的背后其实都是为了更好成长自己、疗愈自己。或者,离与不离其实都能够让给孩子感受到父母的爱。再如,请保姆或是兄弟姐妹照顾长辈的背后看重的是家庭的和谐;辞职与否的背后更在意的是自己否具有掌控权。三是多元视角看两难议题。一是经过排序打分后,做出适合当下的选择。二是不选择也是一种选择。即使经过排序打分,依然无法做出选择。烦恼依然在。那就细细看看现在的生活状态,一天天都是怎么挺过来的。三是与问题共处。假如这个两难议题暂时无法解决,思考,接下来的日子如何与之共处且做点稍微能比现在把照顾好自己一些。四是试试看。实在无法做出选择,不妨两种情况都试试看。即假装这一周我已选择了A,用心观察并记录自己的身体上与心理上的变化,整体感受是否是自己想要的生活样态。下周再试试B,相较之下,答案自然呈现。

相关文章

  • Life is about exploring

    记得自己的硕士论文里就探讨过生活的多种可能性及其美好。探索和思索各种可能性,虽让人痛苦,却也是生活的意义之所在...

  • 给自己更多可能性

    要去做一个“因为相信,所以看见”的人, 而不是一个“因为看见,所以相信”的人。 前者敢于尝试拥抱新鲜事物,敢于追求...

  • 探讨生存的可能性

    活着,就是为了活着本身

  • 健身直播可能性探讨

    一、 健身行业概况 数据主要来自于公开报告。 可以看到健身行业总产值5年内接近翻倍,但增长率2012年后趋近稳定,...

  • 《沐猿而冠》文化如何塑造人性

    从人之裸猿的生物本质出发,经对饮食、男女、家庭、教育、传统,到对现代、城乡、文化领域的观察,回归对人性可能性的探讨...

  • 给自己更多的可能性

    今天在复习一门考试的时候,看着好多专业名词心里又焦躁了起来,不知道自己未来的路来何方,充满了对未知的恐惧和无法把握...

  • 读书|遇见你之前

    限制了我们可能性的,到底是他人,还是自己?好好活着,带着我们的爱,希望与坚信,这是一本探讨“选择”、“尊严”、“生...

  • 我得赶紧出门去

    @可能性 书里捡黄鱼 可能性 零 天上掉林妹妹 可能性 百分之零三十 路遇潘金莲 可能性 百分之五十 啥都不说了 ...

  • 所谓命运

    通常所谓的命运, 是父母给自己的未来铺垫的可能性, 而且是可以通过自己的努力能够实现的可能性, 这就是通常所说的命...

  • 建华的苦恼

    昨天是我们信阳焦点小屋重新改版读书会的第1场,由我给大家主持B0X1-1:可能性的征兆。 通过大家的积极的探讨和分...

网友评论

      本文标题:可能性探讨之给自己

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/xeaekjtx.html