中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2642天,2024.08.16
通过一个案例的探讨,收获多多,前面分享了作为咨询师角色与来访者角色的收获、思考与启发,觉得还是意犹未尽,今天的分享主要是给自己,是复盘,是巩固,更是咨询思路可能性探索。
1.面对两难选择议题时。不论是作为咨询师面对来访者带来这样的困惑,还是日常生活中自己和周围人遇到类似的困难。首先,不急于去探讨如何选择,即不急于用各种技术帮助其解决具体问题。先关注眼前的人,他的所思所想,情绪情感,认真聆听,努力听懂其委屈抱怨背后的期待,无力无助背后的努力,同时在理解的基础上适时自然同理、重新建构等;其次,探寻两难选择之间有没有共性的东西。比如,离婚与否,各有利弊。那离或不离的背后其实都是为了更好成长自己、疗愈自己。或者,离与不离其实都能够让给孩子感受到父母的爱。再如,请保姆或是兄弟姐妹照顾长辈的背后看重的是家庭的和谐;辞职与否的背后更在意的是自己否具有掌控权。三是多元视角看两难议题。一是经过排序打分后,做出适合当下的选择。二是不选择也是一种选择。即使经过排序打分,依然无法做出选择。烦恼依然在。那就细细看看现在的生活状态,一天天都是怎么挺过来的。三是与问题共处。假如这个两难议题暂时无法解决,思考,接下来的日子如何与之共处且做点稍微能比现在把照顾好自己一些。四是试试看。实在无法做出选择,不妨两种情况都试试看。即假装这一周我已选择了A,用心观察并记录自己的身体上与心理上的变化,整体感受是否是自己想要的生活样态。下周再试试B,相较之下,答案自然呈现。
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