卧床两天，今天终于又回了人间。看着窗外的蓝天、白云、暖阳、丽日，真好啊，真美啊，自己过去那些个窝在家里的日子，真实辜负了风光啊！
这两天的经历，真是有一次严重了说了好多遍的那个道理——很多时候，能力真是逼出来的啊；真是谁痛谁改变啊；真是苦难有时候真的是契机，是资源啊！
卧床两天解锁了一项新技能——还阳卧。不要说我生病还不忘精进，疼啊，难受啊，这个，真的有用啊！来上干货：
道家养生功还阳卧
身体自然平躺仰卧（衣着宽松，盖上被子注意保暖），胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心（涌泉穴）相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。
注意，胯关节放松，腰背紧贴床榻是要领。一开始学着习练的时候，腿是真疼，坚持三五分钟就好。可以把被子塞在两个膝盖下缓解疼痛。等到功夫练成，每天睡前练上个10分钟，乃至半个小时，受益匪浅，受益匪浅，受益匪浅。
您可能会说，我难受着呢，练这个有毛用？三五分钟下来，浑身上下热乎乎，要舒服很多，并且有助安眠。长期习练，健肾，健肾，健肾，提高免疫力啊，这是在练兵啊！
愿大家一世无恙，岁岁平安！
网友评论