为什么你学了却记不住？

为什么你学了却记不住？

之前看过、听过的一些关于记忆的书和讲座，分享给大家，除了重复，怎样把我们的短期记忆转化成长期记忆。

001利用故事去记忆

我们更容易记住的是作为故事要素的事实。事实是干巴巴的很难记住，而故事则具备事实本身所缺乏的方方面面：颜色、行为、景象、声音、趣味等以及可以与我们发生关联的所有内容。大脑能回忆起来的信息不是支离破碎的点点滴滴，而是一个个故事。找到把事实融入故事的方式至关重要。比如，我们有时候发现钱包找不见了，我们就会想最后一次用是什么时候，见过谁，是不是在手里拿着，还是包里放着，买没买东西，有没有从钱包里面掏钱，等等故事情景，回忆起钱包误放在那里。

002调动情感去记忆

大悲大喜的事情，我们一生中想忘也忘不掉。能够引起波动的情绪，大脑更愿意记住。不管是消极的或是积极的记忆情绪，这样的记忆我们更容易记住和联想到。

003利用关联度去记忆

关联度类似于“粘性”，把你需要记忆的东西链接到你认为更易记住的事物以此去记忆。但是，关联度不只限于“粘性”，还涉及与你大脑中已有的记忆息息相关的东西，这类似于“知识诅咒”，即你已知的知识会先入为主。关联度也包含大脑好奇的部分。

004区分记忆的优先次序。

把信息中最重要的问题筛选出来，集中精力去记忆，因为记忆力有限，我们把信息安排好优先顺序，花费主要时间记忆重要的信息，达到井然有序的效果。

005确定记忆极限

确定极限是指，在长时间集中精力方面，人人都有一个极限，一旦达到极限，效率就会下降，一般而言，人专注于某事的时间是一个半小时，超过一个半小时，注意力就会不翼而飞。所以说，通宵熬夜是没有效率的。我们可以在一个半小时内，把手机调成静音，拒绝干扰，专心做一件事。等达到极限的时候，休息大脑，养精蓄锐，恢复脑力。休息好了继续专注工作。这就是所谓的劳逸结合。

以上，我们可以根据这些方法调节学习策略，达到更好的输入效果。