小姐姐说，在国企工作，每天忙日常工作不还要忙应酬，已经不是单纯的朝九晚五了。自己很爱美，觉得运动、饮食、化妆打扮这些都很重要，但是每天一回到家就想躺平；周末就赖床。
很想改变下生活方式，但是不知道从哪里改，更怕没办法坚持。
很想改变下生活方式，但是不知道从哪里改，更怕没办法坚持。
这个姐妹的问题就是在生存时间之外，不知道怎么安排好看时间，还有其他时间。
好看时间就是你有意识的用于变美变健康的时间，属于内外兼修塑造自己形象，凸显生命力、活力的时间。
好看时间分为内丹和外法两方面，内丹就是身心的塑造和保养：睡眠、饮食、运动，还有心流；外法的部分就多了，总的来说就是修饰自己，穿衣打扮、化妆保养、美发美甲都是。
美貌是你对自己内外兼修综合管理的成果。
每个人都渴望自我完善，渴望自己更好看，自我完善和好看都是具备人生红利的。然而要把好看作为时间管理的优先级，需要让自己先接纳这个信念：你需要好看时间。
普通人不会像明星一样重视自己的容貌，动辄贵妇保养品，各种抗衰项目，容貌管理就是她们的核心竞争力之一，因此不管熬多深的夜，工作节奏有多快，即便不睡觉，她们都能在人前容光焕发。
她们的变美时间其实就是赚钱时间，也就是生存时间、三者叠加了。因此你总能看到娱乐新闻里说哪位明星头等舱敷面膜、哪位健身房秀马甲线。
你要问，普通人要和明星一样吗？
你可以和明星学习，把“好看”，“生命力的好看”当成提升竞争力的一部分，植入脑中成为信念。至于需不需要和明星做到一样的程度，那是自己的选择了。
有了这个信念，你就会有更强烈的期待，想要付诸行动。
除了给自己一个信念，还可以结合读人物传记，读你喜欢的美丽女性，比如《雅诗兰黛传》，《人生由我》等。
读传记就是寻找可能的生命原型，不断汲取生命能量的过程。你的人生是什么样子，取决于你选择像谁那样活着。
换句话说，你想把变美排在优先级，那就可以学习这些女性，如何看待外貌，如何安排塑造自己的时间。
这位小姐姐也说，知道运动、饮食、化妆保养这些都很重要，但就怕开始了坚持不下来。相对于把好看时间作为第一要事的明星、主播等专业人士来讲，这几项在我们普通让人眼里就成了假重要、不那么重要。
上升到真重要的事情自然会采取行动。没有行动就是假重要，不紧急；还有一种情况，拖延，不想立刻脱离舒适区。
如果是后面一种情况，可以采用最低付出，最小成本的策略，比如每天早起运动5分钟开始，慢慢适应，一点点加时间。不要一开始就运动半小时，让身体感受到极大不适应，最后放弃了半途而废。
你是有选择权的。比如在外吃饭应酬的时候，可以按照211原则选择食物，而不是对食物无意识无选择的吃。
晚上回家可以花点心思来护肤保养，感受护肤品在脸上化开被皮肤吸收的体感，能觉察身体和自己内在对话，还能给身体调频，换掉生存时间带来的快节奏感。
从重视好看时间开始，安排自己的秩序，而不是把上班的秩序和频率都带入生活。
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