腿抽筋抽到怀疑人生

自我监督跳绳计划：今天是计划休息日，刚好让我的小腿恢复一下，闲不住的我，又开始琢磨靠墙静蹲，这些被我尝试过，又放弃过的项目，想一一捡回来。

众所周知，运动前要热身，运动后要拉伸，这样才能避免受伤，但我就是那个明知故犯的人，每每一看到球，就扑上去了，哪还来得及做什么热身，绝对的错误示范。

受凉也会引起疼痛，我也深有体会。昨天小腿抽筋，抽到怀疑人生了，太疼了，两只腿突然肌肉收紧，就弹不回去了，用手能摸到肌肉全部凹进去了，只进不出。

原因我心里清楚，天气突然变冷，一场突如其来的雪又来找我们玩了，专门收拾那种冷了不知道添衣服的人，我就是其中之一。

原本还好，路上也没有多长时间，主要是楼下便利店还没有恢复收快递，以至于要等到晚上快递小哥再送过来，而我到家时间和他预计要来的时间有一个多小时的时间差，我就没有换居家服，吃饭洗碗，等他电话。

那时候我没觉得冷，出门后突然觉得很冷，还没走到腿就有点抽筋了，踩了踩又好了，但回到家后就不好了，两条腿一起抽筋，妈呀，那种疼不知道如何形容，就是会让你开始怀疑，以后还能走路吗？

我用手摸着抽紧的肌肉，脑袋里飞速想着办法，那种什么在地上踩踩，脚尖往回勾之类的，都行不通了，我马上套上棉居家服，又盖上毯子，在温暖的环境下，它们马上就乖了，瞬间不疼了。

我就那样躺在沙发上，上简书点赞回评，大概半小时后，我想着差不多了，结果一下地，它们又抽到一起了，我内心有些崩溃，赶紧找了个暖水袋，放在小腿处加热，捂了一会，终于好了。

下地的那刻，我小心翼翼的，生怕触碰到它的小情绪，又给我抽紧了就麻烦了。然后就开始反思，最大的原因就是穿太少了，晃了两个小时，着凉了。还有一个因素可能是跳绳后没有拉伸，我觉得跳几百个和没动差不多，就大意了。

昨天的抽筋真的刻骨铭心，我记住了那种痛感，也感受到那种肌肉回弹不了的紧张感，身心都紧张，一瞬间就会产生各种担忧。今天靠墙静蹲了一会，我就马上做了几组拉伸，再也不想体会那种由肌肉紧张带来的紧张感了。