【书摘】对我来说，幸福的含义主要是没有痛苦，没有欲望，不沉溺于对未来或过去的思考，真正拥抱当下，拥抱现状，拥抱现实的一切。
【分析】幸福是一种状态，与当时的身体、情绪、环境有关。这种状态一定是沉浸于当下，无论是时间和空间上都没有欲求，而是享受当下具体的那一个时空。因为未来的事情还未发生，过早地担忧也起不了作用，而过去已经成为定局，懊恼也没用，在当下未未来而活，在当下总结过去的经验和教训，让过去成为今日的财富。
【案例】对于没有思考能力的蚂蚁和蜜蜂，它们只顾着忙活自己该做的事，所以看似弱小的个体，却可以凭着程序设定一般的分工，建造蚁穴和蜂巢这样比他们身躯庞大数千万倍的豪华工程。可见当下的力量是多么的巨大，在沉浸于劳动的时时刻刻，即使没有幸福，那也绝不会痛苦，内心的平和不也是一种稳稳的幸福嘛？
【行动】在任何时刻，坚决选择幸福，既然幸福可以选择，把每一个当下的时刻都按照幸福自己的方向去选择，之所以有欲求，那是因为思绪不在当下，冥想可以让注意力放在当下，当下的呼吸、当下的思虑、当下的温度，都可以让我好好地享受，哪怕是当下的评判，也可以让人反思自己所得，不也是一种获得上的幸福感吗？这样一想，人就变得无敌了，幸福的状态就是无敌的状态🥰。
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