无论是生活还是职场中都很容易感受到委屈的状态。所谓委屈，实际上就是别人没有用你所期待的方式来对待你，然后你心里就不好受了，难过了。
产生委屈感的原因之一是自我认知出现偏差。你自认为做得不错，但领导不这么认为，所以就容易有委屈，总觉得领导评价不公平。所以心思就花在如何证明自己做得不错，证明领导不公平，而不是用在自我反省，看如何能把事情做得更好。
委屈产生的另一重要原因是认为事情都是理所当然的。别人帮助你，是应该的， 别人对你好，是理所当然的。将别人的付出当作原本就应该，没有感恩之心。一旦情境发生变化，就特别容易产生委屈感。委屈不断累积，就容易出现斗米恩，升米仇的情况了。
还有一类是真正的委屈。明明不是你的错，却要去背锅，明明一样努力，却总被挑刺找碴。这种情况在生活中也很常见。人生也好，社会也好，本来就没有绝对的公平。人，生来其实是不平等的。衔着金钥匙出生的小孩与贫困山村出生的孩子，他们的人生道路与生活就是大不一样。有人可以通过后天的努力改变自己的命运，但那也只是极少数。不公平的对待是人生的标配，只是数量多少而已。
委屈的解决方案很简单，一改变环境，二改变自己。如果你真觉得领导总不公平地评价你，你可以跳槽，找一个欣赏你的公司与领导。如果不愿意换工作，又天天委屈，很容易就变成“祥林嫂”式的怨妇。如果环境无法改变，比如觉得父母偏心，父母无法更换，那就改变自己，改变看问题的角度去理解父母，或者放下对父母的期待，不再在意。
所以减少委屈，要学会正确的自我认知，常存感恩之心，对不公平的待遇以平常心待之，或者改变环境，或者改变自己。
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