场景一：小宝，把作业做了再做其他的！听到了吗?小宝，把英语读了…..小宝，把袜子洗了……，孩子可能拖拖拉拉，还是没有什么改变。场景二：其实你可以把客人的资料录的更完整….那里有些脏，你把它擦干净一点…..，但是，对方可能没有行动，或行动后的结果并不如人意。场景三：刚一上轻轨，就听见一男孩在旁边烦躁的说了N遍：TMD太臭了，太臭了！场景四：今天天晴很好，晴空万里，你想出去感受一下大自然的气息，天上飞来一只鸟，“啪”，一坨鸟屎落在头上，似乎生活中处处都跟自己作对，太难了！常常，我们会有种明明是为别人好，但别人不但不领情，还会倒打一耙，怎么会这样呢？
这些事有些发生在我自己身上，有些发生在别人身上，但TA们都让我不得不想到我多年前读的一本书，弗兰克尔的《活出生命的意义》，当时，我确实是想从书里找到什么是生命的意义，最后让我收获最大的却是弗兰克尔的一句话：“人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性最后的自由，-----也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由----不能被剥夺。”
生活中，我们每个人都有自己的关注圈，也有我们的的影响圈。我们也都在尽力做好自己的角色，但在不知不觉中，我们的情绪遥控器却拽在了别人的手中，他们可能是我们的孩子、亲人、同事或陌生人，他们的行为会让你做出自己的无法控制的行为，似乎这一切都是因为他们的原因才让你有无奈、愤怒、无助或歇斯底里，而且你也会给他们贴上不同的标签，来证明自己的对他们的判断是正确的，比如：孩子拖拉，同事不负责，轻轨上的人不爱干净等等，不论自己的标签是否正确，但那就是你所不能掌控的，这就是事实！孩子、同事、陌生人、天灾人祸等等，都是你所不能控制的，另外有些事情是我们能掌控的，我们称为关注圈。对待关注圈，我们能做的只有影响TA，不能控制TA。
那我们的情绪遥控器就这样给别人吗？NO！我们要拿回我们的情绪遥控器，自己做情绪的主人！那这就需要我们做自己影响圈的事！什么是影响圈呢？这里简单解释一下：影响圈就是我们自己可以做主，自己力所能及的事，TA属于关注圈里的范畴。当我们专心做自己力所能及的事时，我们的能量就是积极的，慢慢的，就能够使我们的影响圈不断扩大、扩张和成长。反之，消极被动的人则全神贯注于“关注圈”，紧盯他人弱点、环境问题以及超出自己个人能力范畴的事情不放，结果越来越怨天尤人，并不断为自己的消极行为寻找借口。错误的焦点产生了消极能量，再加上对力所能及的事情的忽略，就造就了影响圈日益缩小。只要我们的焦点在关注圈，就等于是允许自己受制于外界条件，自然就不会主动采取必要措施来推动积极变化。
所以，我们不必担忧外界条件，只要先从自己做起，就可以化阻力为助力，拿回自己的情绪遥控器！
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