示范叠雨披
《整理，重新定义生活》的作者舒安在书中叙述自己进入而立之年时，心境非常悲凉，她感觉自己的工作、生活和人生陷入困境与低谷，面对未来的生活茫然惶恐，不知所措。假如可以重来，她希望自己：“做一个温和有趣的人，语速缓慢亲切；微笑，有超强的钝力感。不敏感，不轻易往心里去；很快释怀，不生气，不纠结，欢喜迎来，欢喜送往。”
“锻炼身体，哪怕只是散散步，看看绿植，吹吹风。始终保持阅读、学习；始终坚持写文、记录。永远保持热情好奇，但又别有体味。”
“慢下来，再慢下来。”
这些关于个人修养和生活方式的文字，令处于知天命年龄的我，禁不住记下来，回味、效仿。
放慢语速。 努力成为一个性格温和、富有幽默感的人，交流时语速缓慢，保持微笑。
修钝感力。对眼前的事情，钝感一点，不轻易往心里去，面对误解、矛盾，能够快速释怀，不生气、不纠结。
生欢喜心。以欢喜的心态迎接和送别每一个人或事物。不患得患失，不杞人忧天。
坚持锻炼。 坚持锻炼身体，哪怕只是踢毽子、散步等简单的活动。利用寒假跟着豆同学学会易筋经、八段锦，坚持练习。
阅读写作。 坚持阅读和写作，以输出倒逼输入，写读后感。对工作和生活保持热爱与热情，享受当下以记录掘进思考。坚持每周一本书，日更一文。
向着这些方向去努力，提升生活品质，增强幸福感。
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