2019-04-05

趁着小白白在午睡，做了五分钟的冥想。发现做冥想的次数多了，能更快的进去状态，刚开始的时候可能要做好多个深呼吸才能把心静下来，今天呢是一开始呼吸就很沉稳，然后在跟着自己的引导，慢慢的放松身心，思绪不会像之前那样容易走神。然后呢，最大的发现的是感受到手心是发热的（我穿的有点清凉，甚至腿觉得有点凉），感觉今天的冥想心情是愉悦的，但是身体没有感觉到放松，估计是浑身哪都疼的缘故吧。