最美四月天，阳光正好，微风拂面，在这样的天气中又去采了接近500人核酸，一个字“累”两个字“好累”三个字“确实累”。莱西都解封了，但是核酸全员检测不知道何时才能结束。是一种不确定的没掌控感一眼望不到头的焦虑感。
昨晚梦见了初中同学李美芳，我想她大概不会记得我，但梦里她的形象很清晰，瘦高个，白皙的皮肤，温婉温婉的气质，竟然还有她爸妈，也都是瘦高个大长条。发生了什么自己一点儿也记不住，想一想大概有三十六年没看到她了，我记得她似乎没有参加初三的考试。分析自己的这个梦，可能这就是自己理想的模样和气质，瘦高挑是自己理想的样子。
下午和晚上有很长的一大段自由时间，想想都幸福，但唯一不舒服的就是自己感冒了，还有些憋气，好在自己现在学会腹式呼吸，而且通过多喝水，多锻炼来自愈。
好吧，现在自己开始计划今天的日程。
3:00-4：00读书《心理治疗依恋》（10分完成）
4:00-4:20：倒热水
4:20-5:00读书《拥抱你的内在小孩》（8分完成）
5:00-7:00，上山，晚饭。（10分完成）
7:00-8:30 修改直播文稿并读出来。（5分完成）
8:30-8:40 休息
8:40-9:30 预习第九章《心理治疗中的依恋》并写一点作业。（未完成）改为泡脚+听攀登读书《幸福的密码》
9:30-10:30 玩手机看短视（到11:30分完成200%）
10:30-5:30 睡觉（11:30-4:30）
5:30-6:30 呼啦圈+听课（随意听）
6:30-7:50 早饭、洗漱
7:50上班。
开始读《拥抱你的内在小孩》，喜欢此书是在壹心理的读书会上，听到了此书的分享，感觉此书好疗愈，买来读一读，第一次买错了，是另外一本，于是又买了一套克里希那南达和阿曼娜的。由于那时拼多多搞活动买了很多书，认为质量还凑付，当然内心也是有愧疚感，因为任先生认为我买书买的太多了，当时的他是这样说的：“以前你说我买炒股类的书买的多，而现在我也感觉你买心理类的书买的多。”当时的我立刻处于防御状态和高高在上：“你和我是不一样的，你买书的时候，并没有赚钱（直到现在任先生炒股还是亏损状态），而我呢，现在是用我赚来的钱买书学习，并没有动用我们家共同的钱。”现在再来想自己的这番话，是多么高高在上和自以为是，想一想自己学习心理学以来，虽然抱着节约的心态，抱着学心理学玩玩的心态，陆陆续续也是投资了三四万，那里有赚来的钱，还是处在亏损状态。
于是买这套书是冲着便宜去的，三本书只有45元，质量也不负我所想的，真的很差，人家客服也没犹豫，让我退货，但自己想了想，算了吧，我要的是书上的知识，只要我认真学，书的印刷质量没关系。
从今天开始读这本书，做了思维导图，因为是第二次做，收获也不大，于是做一些笔记。
推荐序说：只要我们活在一种分离的意识里，恐惧就是人类的状态，我们可以畏惧它也可以利用它。我们可以逃避我们所害怕的，也可以带着清楚的意识去面对。从中发现它只是一个阴影（荣格荣格阴影理论即指荣格把阴影定义为“负面的人格”，也就是所有我们痛恨、并想隐藏起来的令人厌恶的特质，阴影也是我们未充分发展的功能和个人潜意识的内容。
人格阴影是精神中最隐蔽、最奥秘的部分。由于它的存在，人类就形成不道德感、攻击性和易冲动的趋向。阴影代表一个人的性别，同时影响着这个人与其他同性别的人的关系。他们往往把自己受压抑的阴影冲动强加到别的同性别的人身上，因而与同性别的人之间总处不好。唯有当自我与阴影相互协调和谐时，人才会感到自己充满生命的活力。
1917年，荣格在《论潜意识心理学》（On the Psychology of Unconscious）这本书中，称阴影是“内在的另一个我”、“潜藏另一性别的人格特质”、“内在令人讨厌的次级部分”，或者是”让我们感到难堪和丢脸的另一个我”）在消散之后呈现出真相。
真我（Self）：心灵的核心，包含潜意识和意识两部分。
阴影（Shadow）：为迎合外界期望而压抑的部分。
自我（ego）：心灵的意识层面。
人格面具（Persona）：符合外界期望的部分。
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