又到了上课的时候了，课前再写点。
我们今天上的是政治课，记得上节课老师说的一段话，具体记不清了，大体意思是中国人是爱好和平的，但和善也意味着有点软弱。抗日战争的时候，很多时候都是几个日本鬼子赶着很多中国人进行屠杀。习近平总书记执政后，中国变得爱好和平的同时，面对国外恶势力不卑不亢，变得更加硬气。近几年国内的的体育事业的大力发展，健身的推广，在某种意义上，也是为了培养一种尚武的精神。我们中国人爱好和平，但也不会受欺负。
感慨发到这里，再说说健身。力量训练确实会让雄性荷尔蒙得到提升，让男人变得更加硬气，也会更有气场。这种作用会有一定的好处。比如，一个比较懦弱的人，经过几年力量训练之后，可能会变得比较勇敢。我本人就是比较老实的，接触了多年体育训练之后，性格转变了很多。
回想中学时期的同学，胆子比较大，在班里“威望”比较高的，大多是体育课上表现比较活跃的。这就是体育训练的好处，但可惜我们在国内这种应试环境下，大部分人大学之前是没有机会接触系统的体育训练的。
但任何时间做出改变都不晚，就算老年开始进行力量训练都可以使用自身发生巨大改变。关于这一点，现在的健身公众号上有的是讲的，虽然很多公众号写这些的根本目的是为了某些商业目的，但碰到时候开始健身都不为晚是正确的。
前面说健身可以改变一个人的气场，让人内心变得强大。其实今天最想说的是我们要控制健身对心理起的“副作用”。刚开始健身的时候，觉得自己有点力气了，就“鸟瞰一切”，这就是健身最大的副作用之一：健身可能会让人变得自负。
我平时也总能碰到一些健身的人，不管练得如何，总是一副“我很厉害”的样子。甚至有的人觉得练得好的人就是正常的人，练得不好的或不健身的就不是人。这种人就是受到了健身副作用的很严重的影响，并且这种人的数量还是很大的。
我个人认为，健身最重要的是健心，心理健康地发展才是最重要的。健身不要和别人比，你的对手只有你自己，每次锻炼比以前的自己有进步就可以。我健身比较随意，一般都会以半年为单位，拿现在的自己和半年前的自己进行对比，如果引体向上能多做一个，深蹲多蹲一公斤，体脂率降了一点点，我们就应该为自己高兴。和别人比较只会加重健身副作用对自己的作用，也容易导致自己健身中受伤。
总之，健身一定要保持一个开阔的心胸，否则健身的出发点就是错误的。
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