使用压力解决方法能让你免受压力的危害，起到以下作用：
减少焦虑、紧张、恐惧，调节你的生理反应。
引导你的行为，避免精力分散，让你集中精力去做对你有帮助的事情。
以下给大家介绍一系列的解压方法，每一个方法都可以被应用到各种压力情境中，具体哪个对你最有效，需要测试才能发现。
1、亲近压力
视压力看作挑战、机遇或者乐趣，我们体验到的是快乐和兴奋，而不是不安和焦躁，积极的更有可能发挥出自己应有的水平，增加自己成功的机会。
2、机会多多
这只是众多机会中的一个，记住这一点，你的压力就会小一些。当孩子要参加一部校园戏剧的面试时，想要帮助他们减轻压力，可以告诉他们：“说你所能就好，如果失败了，你还有其他机会。管理自己的期望值，做最好的自己。
3、降低压力的重要性
在下面列举的这些人中，你觉得谁的压力最小呢？
一个因为完美击球进入美国公开赛决赛的高尔夫球选手。
一个正准备心脏搭桥手术的心脏外科医生。
一个正在揉面团，为最好的朋友准备生日蛋糕的糕点师。
大多数人可能会认为是糕点师。如果一个高尔夫球选手认为决赛只是另一轮比赛，一个外科医院认为她的工作只是一个搭桥手术，那他们两位此刻都进行进在追求卓越自我的路上。假如糕点师想的是，这是我做过最有意义的一个蛋糕，这种想法就有可能会让他烤不出理想的蛋糕。
如果我们把一个事情看得越重要，我们感受到的压力就越大，这就是压力的性质。压力会扭曲我们的看法，让我们在压力时刻失去理性。告诉你的孩子并让他们明白，考试成绩并不是人生中最重要的事情，这样他们在学校的压力就会小一些，就能更多地享受学习的快乐，也就不会作弊了。
有些人会反驳，你明明知道这件非常重要，却告诉自己它根本不重要，这不现实。压力的性质会让你夸大压力情境的重要性，妨碍自己的表现，为了对抗和阻止压力反应，你需要低估压力的重要性。你必须弄清楚在你的人生中，什么才是最重要的。你需要把这些重要的事情列一个清单，这对你非常有帮助。它将帮助你正确地看待当前的压力。
4、专注于自己的任务
认清自己的目标是什么，也就是你的任务。提高对任务的认知能力能够有效地防止分心和注意力不集中。专注于任务和专注于结果是完全不同的。专注于结果让你总想着，如果不成功，就会有糟糕的事情发生，担心失败分散你的注意力，让你偏离正轨。专注于任务能够帮助你找到最佳方法完成任务，让你在每一个任务都做到最好。
5、预测预测再预测
预测意外，如果……会怎样。比如糟糕的事情或者意外发生将会怎样。例如，当你正在向你的上级主管汇报工作时，如果PPT幻灯片出现故障了，会怎样？如果在演讲开始前1分钟，有人告诉你，你只有5分钟的演讲时间，而不是你所预计的20分钟会怎样。
任何人都可以使用这个技巧，我们面对高压情境中的突发事件时，一些生理反应会被急速唤醒以应对突发事件，这会干扰我们的思想和行动。这个解决方法的有效概念是预测意外，它让你能够做好准备，避免被意外吓倒，保持冷静，提前做好应对，通过多次练习或者心理上的演练建立自信心。同时它也能够培养你的适应性和灵活性，以帮助你应对任何高压情境，知道自己能够适应不断变化的环境，能够培养你的自控力，不管周围发生什么你都可以应对自如，一切尽在掌握中。
未完待续。
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