2018年7月28-29日，坐标武汉，我和老王一起参加了圈妈的“正面管教家长课”，这是在老王的一再请求下，我第一次自费参加的培训，与以往参加公司的培训颇有不同，由被动到主动，我很认真地思考，很投入地体验。常言道，温故而知新，下面我再回顾一遍圈妈教授的武功秘笈，希望自已每天都能进步一点点咯!
1、课程中印象最深刻的体验是：
（1）传沙包：所有人参与，圈妈发沙包，每个人不能传给左右两个人，接沙包的人不能再次接，最后一个接的人需将沙包还给圈妈。难度逐渐加大，从一个沙包到多个沙包，最后还出现一个不明物种。这个游戏让我历历在目，从中体会到，在遵守规则的前提下，共同寻求最佳的解决方案，并逐步优化，这样才能完成既定的目标，即使出现意外，那也不是事儿！
（2）贴标签：4个志愿者每个人额头上都贴上她事先不知道的一个标签（这确实就是我们平时常干的事儿）。第一轮的人依次走到她们面前，按平时大多数人会选择的说话方式说一句能体现她标签的话，但不能泄露天机。第二轮的人则按学过正面管教工具之后的方式对他们说一句话，通过志愿者们的不同感受，使我们感受到语言暴力在我们的生活中无处不在，无形中给孩子带来了巨大的伤害。即使是鼓励，也要有技巧的鼓励。
（3）圈妈开车带二孩去博物馆：第一轮仅告诉两娃不要在后座打闹，以免影响妈妈开车。结果两娃把妈妈的话完全没放在心上，妈妈吼一下，就消停一会儿，接着又闹，最后导致妈妈完全无法继续开车。第二轮告诉两娃如果在后座不老实，妈妈会把车靠边停，等着她们俩闹完，直到给妈妈OK的手势，妈妈才会继续开车。注意妈妈在停车后什么都不说，什么都不做，结果发现两娃折腾两次后再也不折腾了。虽然我是一个观察者，但从中也学到在和善而坚定的过程中，决定和明白自已该做什么非常重要，另外在制定规则时告知行为后果比直接禁止更有效。
2、学习的感受和触动是：
（1）“我需要一个拥抱”，在一方情绪大脑盖子打开时，如果盖子合上一方能提出这个需求，对方的心会随着身体变得柔软，情绪也会随着行为而改变。这个方法对小孩适用，对爱人也适用，有此时无声胜有声之功效。
（2）通过生活态度取向的测试，使我对自已有了更清楚的了解，懂得如何去爱自已，去和自已和解，也只有先照顾好自已，才有能力去照顾好他人。
3、总结我的三点收获：
（1）冰山理论。我们所看到的不良行为往往只是露出水面的冰山一角，隐藏在水下的大部分代表的是私人逻辑，这才是行为背后的信念。当我们在面对孩子的某些行为时，根据自已的真实感受，我们是能够看到他行为背后的理念的，通过鼓励、我句式、你句式、共情等工具对孩子进行回应，这才是纠正行为的正确出路。
（2）错误是学习的好机会。要让孩子明白每个人都会犯错误，犯错并不可怕，让孩子参与寻找解决方案，这是鼓励他们最有效的办法。不要纠结于原因，更多关注解决方案，从中获取经验的教训。
（3）诚实面对情绪。每个人都有情绪，无关年龄，无关性别，情绪也无好坏、对错之分。当我们意识到自已的情绪时，要先处理情绪，再处理问题。在纠正孩子的问题前，遵循的原则也是先联结再处理。情绪也需要表达，让对方知道，这对解决问题来说俨然是一个良好的开始。
4、接下来我的行动计划是：
（1）教给孩子掌心大脑理论，和他约定双方盖子打开时的提醒暗号，先处理情绪（盒上盖子），再解决问题，这是一个非常重要的情绪管理技能，我相信他将终生受益。
（2）在和孩子沟通的过程中，多用启发式提问代替以往的命令或生硬的“不”语言，真正走进孩子的内心世界，接纳孩子的想法，如果实在无法接纳，就默念：每个人的想法都是不一样的，这是可以接受的。
（3）和老公孩子一起商量一个属于我们三个人的特殊时光，我的孩子马上15岁，呆在我们身边的时间已经不多，所以我觉得这个很紧迫也很重要。我希望通过我们独处这段时光，能增进我们彼此之间的联结，让我们成为彼此最坚强的依靠。
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