Hello各位好，又是新的一周，开心吗？
有人说开心个P，我最讨厌礼拜一，又要上班。
的确，现在很多人都不想上班，觉得既疲惫，又乏味。
老板说什么都对，同事们也很鸡贼，只有自己啥都不会，一到傍晚还常常喝个烂醉。（笑）
总之，大伙儿有个同感，累。
有人身累，有人心累，也有人是身心交瘁。
这里面有很多因素。今天我们不谈梦想，不谈初心，就从每天的生活着手，给你支一招。
或者说，让你转变一个观念，也许就没那么累了。
古人说，文武之道，一张一弛。
这话你肯定熟悉，对吧。甭管是读书还是习武，总要讲究个张弛有度。
团结紧张，严肃活泼，该努力努力，该休息休息，如此才能长年累月地进行下去。
但是，很多人知道怎么努力，却不知道怎么“休息”。
我有几个朋友，都在企业上班，有的是国企，有的是外企，工作都很努力，一周几十个钟头。
于是一到周末，哥几个先蒙头睡到日上三竿，然后磨叽着起来，吃点饭。
接着拿起手机，吃鸡的吃鸡，追剧的追剧，沙发上一靠就到天黑。
两天周末过下来，虽然没沾手工作，周一早上却挂俩黑眼圈，累得像个全国劳模。
这就属于不会休息。更准确地说，是不懂得休息的真谛。
休息这个词，最早的意思是“休养生息”。
过去社会出现大的动乱和变革之后，统治者都会采取一系列措施减轻人民负担，恢复生产，安定秩序，这叫休息。
不是让全国人民躺在床上刷微博睡大觉。
我们今天的工作就和打仗一样，也是体力精力的巨大消耗，那就要懂得怎样休养生息。
天地看上去寂然不动，但其中的风云变幻、气息运转是从来不停歇的。
日月交相辉映，也没听说过哪个不干了睡两天懒觉再说。
这就告诉我们一个道理，世界之所以能运转不停，是因为其中有交替，而不是彻底止息。
对我们个人来说，休息的本质，也是活动与活动的交替。
站久了，坐下来就是休息；坐久了，站起来，散散步，也是休息。
干工作用脑子累了，冥想一会儿就是休息；
闲来无事心里躁了，找点事干，心静了，这就是休息。
休息，可不是睡觉那么简单。就连睡觉，也得会睡才是真的休息。
那些大晚上不睡，一觉干到中午、下午的，起来头都昏了，怎么可能是休息呢？
所以，休息，是活动的交替进行，这一点，各位记住了。
第二次世界大战期间，盟军总司令艾森豪威尔，应该是最忙的人了。
整个欧洲战局都在他脑子里，一刻也不能疏忽，换了咱们，恐怕两天就崩溃了。您知道艾森豪威尔是怎么对付的？
该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，每天例行开会，听取汇报，结束后，一本西部小说往怀里一抱，有滋有味地读到睡着。
美国西部小说，大概类似于咱们今天的网络武侠小说，情节简单，故事粗暴，也没啥思想，就俩西部牛仔，经历一番爱恨情仇，最后拿枪决斗。
你能想象吗？盟军总司令，五星上将，在诺曼底登陆前夜、市场花园行动当中，读这种脑can故事。
谁知，就是这玩意儿，让艾森豪威尔在战争期间始终保持着头脑的清醒和灵活，最终一举拿下德国。
这是什么道理呢？就是咱们刚才说的“交替”。
分析局势，部署战略，都是十分烧脑的活动，就连睡觉也会不自觉地思前想后。
这个时候主动转移注意力，读一读轻松不费劲的东西，反而是非常有效的休息。
如果艾森豪威尔像我那几个朋友一样，昏天暗地地睡觉，那美军能不能笑到最后，还真是难以意料。
与之相反，东晋时期的名将陶侃，有段时间在广州待着，国家没有战事，生活比较闲散。
但陶侃每天忙得不亦乐乎，他干嘛呢？
早上起来，把门外的几百块砖，一块一块搬进屋里。
到了傍晚，再把这些砖一块一块搬出去，放回原位，第二天早上继续。
有人看到陶将军这样，很担忧，他是不是有什么精神问题？其实，陶侃这是在高效地休息。
人闲来无事的时候，心力最容易丧失。此时如果玩物丧志，或者蒙头大睡，再有战事的时候，肯定提不起劲儿。
为了保持斗志，让精神力量不涣散，陶侃就用搬砖这个事儿来休养生息，为接下来的战事做好准备。
您看，同样是打仗之人，一个在战时读小说，一个在和平时期搬砖，这就是交替，是真正有效的休息。
人紧张过头了容易崩溃，松散过头了容易迷茫，这都不算休息，而是严重的精神消耗。
唯有让活动交替进行，使身心始终保持张弛有度的灵活状态，才是真正的休息。
《菜根谭》里有句话，闲时要有吃紧的心思，忙处要有悠闲的趣味。说的就是这个道理。
您可别像我朋友似的，觉得洗碗机都不够方便，应该像自动麻将机一样，集成到桌子里。
吃完饭把碗往中间一推，就自动给你洗好，完了还整整齐齐给你码出来。（笑）
那就完蛋了，人到最后会废掉的。
时时提着点儿劲儿，喘着口气儿，身心自动就得到休息。
好啦，今天就聊到这里，你知道怎样有效地休息了吗？
记得，天行健，君子以自强不息。交替进行，而不是彻底停止，生命才会始终充满喜悦和活力。
愿你心中有爱，乐得自在，下期再见！
（本文系乐觉生活公众号原创，转载请联系作者）
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