刺激关元穴，如食千年参

关元穴就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发之处，也就是先天之本的肾气所在。

经常艾灸关元，可以刺激肾气的活跃，补充肾气，相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。

艾灸不方便的话，也不妨时常按摩关元穴，前提是一定要让手指热起来，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。

尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。

取穴位置：

关元在脐下3寸，你的四指相并就是3寸，

把四指相并，上沿紧挨着肚脐，下沿与肚脐相对的地方就是关元穴了。

按摩方法：

取仰卧位，双手重叠(右手在下)，以关元穴为中心按揉小腹，顺、逆时针各做100次；然后双手中指指腹点按关元穴6分钟；

接着右手手掌从肚脐直向下推腹部，做50次；最后将双掌重叠放在关元穴上，静躺20分钟。