心理现象：在学习过程中的倒退

心理现象：在学习过程中的倒退

当我在制定一个学习计划要开始新的学习的时候，我经常会发现想的和做的往往是两回事。

理智告诉我一定要做，有N个理由说明了学习的重要性。但是人突然变得慵懒起来，似乎身体开始抵抗学习。“好想睡一觉”，其实真的去睡的时候就会焦虑的醒来。这个时候强迫自己去看书，书上的文字跟他大爷似的对你爱搭理不爱搭理的很难亲近，一种熟悉的陌生，怎么都入不了心。

于是为了学习又去运动、吃东西，交友聊天，想着放松后再来学习。结果发现书越来越难看懂，焦虑情绪越来越严重。

于是就开始怀疑：这个书是不是不该读？我的直觉是在告诉我这个书与我没有缘分？为什么理智和现实都在告诉我一定要读呢？我到底听理智的还是听感性的？再纠结下去我自己就内耗的差不多，那就真的该睡了……

换个角度冷静思考一下：

当我遇到新的事物的时候我的反应是怎么样的呢？

欣喜若狂想拥有的急迫，对怎么掌握未知的它的焦虑不安，急切想学会并且马上想运用又运用不起来的无助无奈，感受到自己无能为力的愤怒，联想到衰老的原因而引发的对衰老的恐慌，甚至放大到对未来失控的焦虑，焦虑迅速的泛化并程度很快的加重。

面对压力儿童模式迅速启动“睡一觉就好了，到明天起来就没有事了”母亲的或者大人哄孩子的安慰声音开始浮现，身体开始出现退行反应。

我们清醒的知道睡一觉问题还在哪里，

对于成人的不信任会伴着好友安慰的话“没事的，很快就会过去的”变得越来越愤怒和不可理喻的暴怒，这个愤怒里不仅有对成人的反抗，也有成人在过去给予的哄骗，没有真实面对当时困境的更好的方法、没有得到真实支持的愤怒。当这样的模式在不专业的陪伴里，在朋友无意识的回答中被进一步的刺激强化和投射出来，又不能对朋友发火如同幼时不能对长辈发火一样，再压抑回去的愤怒就会升级。

所用的方式无非就是一种不知情的逃避，并没有回去看看这个新的学习为什么带出了这么多的身体、情绪的反应。同时在各自放松的方式里可以看到我们所谓积极的应对方法里更多遭遇的无助和无奈。不断向外的时候会发现焦虑不减反增。就好像记忆被唤起了不处理就会更强化一样。

于是停下来，回到这个新的刺激里去看带出的这些反应。就看这些反应，不急于去解释。

就这样看着这些流动。

于是时空被慢慢打开。

心理现象：在学习过程中的倒退

当我们还小的时候会遇到很多的困难，每一天都是新的，我们面对这个新的世界充满了新奇和狂喜。

我们扑过去，遇到了各式各样的挑战。当我们向最亲的人求助的时候，我们的情绪被这样安抚“睡一觉醒来就什么都过去了”“我们就是这样长大的”我们遭遇的挑战有时候被父母嫌我们麻烦就直接替我们做了，失去了一些锻炼的机会。

如果我们遇到了人际关系问题，例如被同伴打了，父母说“那有什么你有本事打回来就是了”或者“小孩子打打闹闹很正常”“不要去真生气，大人的气还没有生完孩子就又好了，所以不要去管他们”。我知道父母是继承了家族的教养经验，而这种教养经验里面还有当时的文化底蕴的东西。

我想孩子要的支持应该是他的情绪被看见、被重视、被接纳，他的需求能被回应到，然后可以带领着孩子直接面对，感知新的世界。孩子这个勇气就会形成，这个自信就会形成，这个对待新事物的全方面的迎接就是身心一致性的。

可惜当时那个年代我们的父母太忙了，太辛苦了，似乎没有精力、没有时间、也没有这个教育水平去面对孩子这个需求。孩子也就用这样的一个方式去面对世界，却一直在呈现这个认识世界中的一个不一致性。

这个困惑是什么呢？一直一直没有解决，一直一直都是朦朦胧胧呈现的，一直一直都是被错误解读着的，一直一直以为都应该是这样的，但是这个混乱确实是在那里的。

现在可以看见这个混乱了，也可以用不同视角去解读这个混乱了。那就尝试着去看一看那里缺失的支持是什么。

因此可以理解这个混乱的背后对于成年人的不信任的来源是什么，对于他人不经意地回答的愤怒是什么，对于漫不经心的反应的愤怒是什么，对于成年特别是关系亲近的人的不信任的背后是什么，对于无助无奈愤怒焦虑的体验是什么。

这些都是隐藏在我们的身体反应和对于新的学习内容不能理解引发的焦虑有关。

于是我发现我的需求仅仅是要看到：我在面对新的事物的狂喜是正常的，我在面对新事物去迎接的时候呈现的无助和无奈的反应是历史的反应模式，这个模式背后有一段需要更好的迎接新事物的方式。

我想现在我会很清楚我要什么的时候。我需要看清楚这个迟疑的症状里的过去的影子，我想说那一刻我自然的退行了。或者说我又在重复着幼年学习到的经验，而这个经验里没有新的成长。不用说是退行，可以说这个模式幼时形成后一直没有新的发展而已。

找到问题也就找到了需求。

我可以很欣喜的迎接新的世界，我知道睡过去一切都会好起来是谎言是逃避以及了解到这个谎言的善意。

冻僵状态是千百年来来的一种防御模式的不断重复的被强化而已，我没有退行到过去，我只是发现了我身上过去的烙印。

我所有的学习都在告诉我一切都需要自己去面对而不是逃跑和回避。迎接和拒绝的矛盾不断耗散我生命的力量。迎接是新生的动力，拒绝仅仅是错误认知的产物，

自我认知的统一是成长的关键。面对和接纳呈现的一切，有勇气和信心去面对，感受获得的过程，体验一步一脚印的身心感受，在这样的认识里放慢对新的学习的体验。我想新的迎接世界的态度更加的统一而有力量。

这个练习变成一个自我成长的功课时。似乎比我这几天能看几本书，能理解多少新东西会更重要。当然如何看新知识，吸收和理解的能力是一个自我成长的验证。

我很高兴我有这个发现。

关键是换了个角度去解释这个发现。

我一直都觉得我是在适应这个世界的变化怎么也跟不上。

实际上改变我们迎接这个世界的模式，真正全身心一致的投入到新世界的体验里似乎可以看到展现是一种自然也是一种必然的时候，我们与新世界就是一体的。

我们能发现这滴水是如何融入海洋的，也可以感受到世界共同体的同呼吸共命运的那个脉络时，我们的生命理解是否会不同？

放弃过去的习惯

放下放弃过去习惯时自然升起的防御

学习新的习惯

全身心的投入拥抱新世界

面对这个反思我谢谢自己。

20171230