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作家梅尔中年时，曾将生活过得兵荒马乱。

41岁的她工作遭遇瓶颈，丈夫的餐厅生意也陷入困局。

她明知自己该行动起来，帮丈夫料理生意，或出门找工作，可就是忍不住拖延。

事情越堆越多，她只能靠喝酒缓解压力，幻想拖一拖会有转机。

可第二日失业的烦恼依然存在，丈夫为餐馆忙得焦头烂额，生活更是乱作一团。

直到有一天，她看到火箭发射时，播报员倒数五秒后，火箭便立刻点火升空。

这给予她灵感，于是在生活里，她也强迫自己养成“5秒习惯”：想运动时，五秒内出门健身，写好简历后，五秒内发送邮件。

这样的习惯，使她的执行力逐渐增强，几个月后不仅找到了工作，还参加了演讲，生活变得井井有条。

心理学中讲到，习惯会变成无意识的大脑运作过程，逐渐支配我们的行为。

有时生活之所以千头万绪，并非命运刻意为难，而是我们某个坏习惯在偷偷作乱。

优化习惯，就是优化我们后半生的命运：

提升执行力，今日事今日毕，从繁重的任务里解放自己；

优化生活作息，不透支身体，才能扛住压力的侵袭。

人生后半程，拥有好习惯的人，才会备受时光偏爱，悄悄变得出众。