各位谷友大家好！我是69期学员戒定慧，来自河北邯郸。感恩喝风给我这次分享的机会。
从2015年学习传统文化至学习辟谷，感觉有一双无形的大手在推着我往前走，一直推着我来到了终南山，学习并实践了辟谷，内心充满对喝风的感恩。
南山我是带着问题去的。第一是感情的问题，第二是跟孩子的相处沟通问题，第三是自己身体的问题。非常幸运，在参加终南山面授，学习喝风心法的这几天里，我的问题都一一找到了答案，在这里跟谷友们分享一下我身体改变最大的两个方面！
第一是失眠的问题。我从十几岁开始睡眠质量就不佳，2008年由于情感变故家庭问题，我更患上了严重的失眠，感觉自己大概有两年的时间没有睡过觉。每天晚上都是在一种迷迷糊糊的半梦半醒中度过，第二天全身无力，整个人萎靡不振，这种痛苦只有经历过的朋友才能体会。
在这几年中，我一直在寻找治疗失眠的方法，寻求过心理方面的、物理方面的治疗，包括从2015年学习佛学文化，传统文化，自然疗法。通过这些方法，睡眠质量虽有不同程度的改善，但是都没有达到理想的睡眠状态。
非常幸运，2017年7月份，通过冀慧安、永远快乐两位家人，结识喝风免费辟谷。听柯云路老师的大爱健身法，非常受益，第一次跟自己的身体沟通时，我流下了委屈的泪水；
接着开始按喝风论坛要求认真做16项准备工作，风雨无阻天行健，下载掌门，每天一回到家，就看直播听回放，村长的直播好像有无形的力量在吸引着我，在家打扫卫生、洗衣服、做饭的时候都会放着直播，天行健只要一起势，身体马上有强烈的感觉，脊柱打直，顶天立地！这种感觉太好了！做叩齿吞津，练习六字诀。做好充分的准备后，我成功辟谷两次，一次六天，一次七天。
第一次接到村长信息的时候，没有看完直播就睡着了，我在辟谷期间比较明显的，就是嗜睡，每天能睡八到九个小时，也许这就是村长在直播中说的补之前缺的觉。
以前我出差在酒店就睡得更不好，但是这次在终南山的三个晚上，每天都睡得超好，以至于村长的一次直播，我看了三天都没看完。谷友们大家说，我的失眠症现在是不是完全好了呢？
由于现在来自生活、工作中各方面的压力，患睡眠障碍的人越来越多，在这里跟大家分享一下我改善睡眠的心得体会和做法，希望对有需要的谷友有所帮助：睡觉之前全身放松，先睡心再睡人！
也可以把自己的身体观想成一盏灯，关灯我们的身体就进入了睡眠状态，早上一醒来就像开灯一样，整个身体都明亮起来，从暗夜中全身心醒过来。失眠的朋友可以试一下哦！
我第二个比较明显的改变是痛经。我从开始来例假，一直患有严重的痛经。之前通过学习传统文化和善人思想，也有了一些改善！但是没有完全好。这次在终南山，我真正的找到了痛经的根源。
由于我从小要强的性格，一直希望自己是个男孩。当我发现这一点。现在经常会跟自己的女性器官沟通，我喜欢现在的自己，愿意做一位优雅漂亮的女性。
从终南山回来至今的三个月，每次经期都没有痛过，我爱我聪明智慧的身体！我爱喝风，我爱辟谷，我更爱喝风免费辟谷！
借此机会感恩村长夫妇以及所有的导师、义工谷友们！我爱你们！
我的分享就到这里，感恩大家的聆听。再见！
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