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2017年十月周检视三(10.16--10.22)

2017年十月周检视三(10.16--10.22)

作者: 青亦青 | 来源:发表于2017-11-06 14:22 被阅读15次

#周检视# 邢衍青  20171030(10.16---10.22)

百日目标检视

目标1早五晚十习惯

目标2每周三次跑

目标3熊猫书院、优势计划阅读,经典阅读

目标4每天检视反思

本周成果(可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”)

一、家庭:

1.周一到周五正常工作生活。

2.周六去爸妈家,小叔一家也去了。

3.周日上午John学画,完成蜘蛛的绘画,五彩的蜘蛛四个,是我们一家四口,他说。

4.周日下午去拍照,去年搞活动是定的,现在有时间去完成了。女儿第一个,(下午5.00上学)然后全家福,最后John,完成回家6.00。

2017年十月周检视三(10.16--10.22)

二、健康:

1、早五晚十。本周基本做到。

2、本周2次跑步,没有完成三次任务。不过本周开始跳绳,办公室里跳绳,每次能10--15分钟,跳600个以上,算是增加了运动量。

3、泡脚两次。

三、成长:

1、阅读按时完成熊猫书院《精益创业》(92分),优势计划:《遇见未知的自己》(85分)

2.本周三次冥想练习,是早上起床后进行,冥想练习下周继续增加。

3.阅读《学习的本质》。

4、经典阅读137,《黄帝内经》第九章3,《孟子.*藤文公章句上2》《文学启蒙*谏逐客书  李斯》

2017年十月周检视三(10.16--10.22)

效能:

1.本周完成早起打卡,信念分享朋友圈。

2.开始使用番茄钟

3.做规划,集中处理一些事情

✅本周可提升的地方(或问题)

1.早准备,早开始。预估时间,留出足够的时间去完善。

2.运动,阅读每天加入生活,成为常态。

3.没有记录就没有发生。做好晨间日记,尤其是孩子成长的记录

下周三只大青蛙(目标):

1、每周跑步三次,每次30分钟以上,一次5km。

2、熊猫书院,优势计划加经典阅读。

3.开始学习熊猫小课做笔记,学习讲话,演讲。

感恩分享

2017年十月周检视三(10.16--10.22)

John画的画,有进步。

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