今天值得感恩的事情有哪些？
感恩天地滋养万物
感恩国家培养护佑
感恩父母养育之恩
感恩老师辛勤教导
感恩同学关心帮助
感恩农夫辛勤劳作
感恩所有付出的人
感恩老公牵挂
感恩孩子独立自主
感恩美霄小朋友想和我沟通
感恩阳阳想着给我买吃的帮忙收饭费
感恩所有人的支持
我学习到了哪些新东西（or反思）？
学习到了活学活用
学习到了勇于担当
今天要赞美自己什么？
今天早上困倦允许自己闭眼休息
自己今天晚上没有指责和评判，相对平静
反思：没有忍住八卦了YJ的婚姻情况
觉察日记
2020.8.26
事件：今天晚上彩排非常拖沓各种声音，效率效果低
感受： 不耐 累
情绪：烦躁 厌烦
自言自语：实在是太多声音了，没有规划
像什么：像口渴有水喝饿了有饭吃的感觉
需要：我对自己的：接纳允许
我对他人的：高效
他人对自己的：配合
模式：想拯救
提醒我：没有两个人是一样的，我可以利用时间做自己的事情 练习包容接纳的机会
今日诵读
我现在能够安全地自己把握自己的生活。我选择让自己自由.我爱生活。在生活中我很安全.自由地生活是我与生俱来的权利。我值得被爱。我现在选择完整的生活。
我声明：和平与和谐在我心中，在我周围，一切都好；
我宽恕他人，我宽恕自己，我自由地去爱，愉快地生活。当我丢弃过去的时候，全新的东西就进来了。我允许新生活来到我的身边。我被神圣的爱所保护着。我总是安全的。我愿意成长，愿意对自己的生活负责。我宽恕他人。我现在正在创造自己想要的生活方式。我很安全！
我从过去的限制中走出来，现在我允许自己自由地、创造性地表达自己。
我是重要的。我有价值。我现在用爱心和快乐带给自己营养。我让别人自由地成为他们想要的样子。我们都很安全，都很自由！
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