学习打卡记录（87）
NLP是神经语言程序学的英文缩写。最初的两位创始人深受萨提亚的家庭治疗、艾瑞克森的催眠、弗列兹•皮尔斯的完形疗法和沟通大师贝特森的影响，加上他们本身学习计算机科学和语言学，在实践中把多种有效的方法整合到一起，才有了NLP的诞生。
NLP相信成功可以复制，研究的是成功的过程和方法，即将成功者获得成功的“秘密”总结提炼成一套简明可行的技术，让一般人可以依照执行，并获得同样卓越的成效。NLP实际上包含了神经学、生理学、心理学、语言学和人脑控制学等多方面的内容，不是单纯的心理学。
NLP从创立之初就受到了很多其他疗法的深刻影响，所以从技术上来说里面有很多其他流派的疗法的影子就不奇怪了。
五步脱困法，通过调整认知，改变人的心理和行为，可以看成是认知行为疗法的另一种使用方式。
撒金粉法，通过表象技术，向理想客体借力来获得信心。这里面可以看到艾瑞克森催眠技术的影子和精神分析疗法的影响。
逐步抽离法用来处理情绪，和完形疗法的空椅子技术有一比，使用了意向对话的方式。
检定语言模式中的上推法、平行法、具体化技术和聚焦技术，通过调整认知、扩大视野，改变单一固化的思考问题的模式，寻找新的可能性，激发潜意识中的能量。可以看到里面有认知疗法和短焦疗法、叙事疗法的影子。
NLP技术可以理解为“一锅大杂烩”，里面借鉴了很多其他流派、学科的方法和技术，也可以说是一种整合性的疗法。因为这个特点，NLP的使用范围非常广泛，不但可用于心理行业，还可用于商业、教育、法律等行业，是一种简单快速有效的技术方法。
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