学习不好，可能是因为你欠缺这个能力...

学习不好，成长太慢，可能是你的元认知不在“状态”。

元认知，是指我们对自身”思考过程“的认知和理解能力。大白话就是反思能力。

如何获得元认知（反思）能力？

元认知能力有4个维度，分别是过去、未来、高度、深度，我们可以从这4个方面获得或提升元认知能力。

从过去视角，学习前人的智慧、反思自身的经历。我们常听到的“吾日三省吾身“”以史为镜“，我认为就是从过去视角去反思学习。

从未来视角，反思自己当下的行为与自己人生愿景和目标是否有偏差，如有，及时调整。

从全局视角，想象下我们头顶高处有一台监控摄像机，它记录了我们每分每秒的行动。使我们俯瞰全局，审视自己的行为，从过程中跳出来，告诉自己“这件事可以做，那件事情迟些再做。“

从深度视角，我们要反思学习事情发生发展的底层规律，不困惑于事情的表象。

当然，还有一条，就是冥想。冥想带来的极度专注可以帮大脑做健身操。通过持续锻炼，大脑可以直接从物理上提升人的元认知能力。

我认为，上学时的复习，工作后的总结复盘，都属于强化元认知能力的操作。所以，还在等什么？ 从今天起，用起来吧。

读书笔记来源于《认知觉醒》，感谢作者的分享。