你需要的并不是突破自己，因为你一直都是自由的，你需要做的仅仅是给自己＂破框＂
5月15日事件：
女儿要在上臂上纹个狮子头（她是狮子座）她说可以增强她的自信心。我不同意，引发女儿发脾气，我妥协但内心不接纳。老公同意给了钱，女儿第二天自己去纹了，我一看到就感觉不好，我的情绪里有担心和恐惧，觉得纹身不是好事，不是好人，害怕女儿学坏了。
以下是我的辅导员老师“沧海一粟”（沧海）老师和我的聊天记录和我的觉察-------
沧海：
问问自己的需求是什么？自己给这个＂纹身＂，附加上了怎样的意义？
我：
我觉察了是恐惧，看到纹身就有不好的感觉，认为是颓废，伤害的感觉，还有不干净的感觉，曾经见到过有纹在脸上，纹的满身的，我就有一种不安全感，感觉纹的乱七八糟不是好人的感觉，这是我的局限性。
沧海
问自己在求什么？是怎样的一份需求让自己如此不舒服？自己不舒服，跟外界发生了什么无关，只跟自己的固有模式有关。或者这么问自己：我为什么不允许我自己可以纹身？
我：
我有一种不安全感，如果她长大了，我觉得能接受，这个年龄，我担心的是以后会发展成什么样子？对女儿不信任。她问我纹的好看吗？我说你觉得好看吗？她说好看，我说你喜欢就好，没发表意见。今天我都在扭转自己的认知。
沧海：
无需强迫自己去扭转，一定要好好呵护好自己，实在说服不了自己，那就坚持自己的意见，尊重自己的感受。如果换作是你呢？在或者：你的这份对女儿的操控，像谁？
我：
我的这个行为像我爸爸，我想起来了
沧海：
那当年的那个自己像不像你女儿？
我：
像，我以前在老家都18岁了，参加工作买了白色皮鞋，爸爸不让穿，给我扔了。
沧海：
然后，你的感受？
我:
我买了时髦的衣服，爸爸不让穿，我气的在脚下踩烂，当时恨爸爸，爸爸是怕我打扮的时髦，会不安全。我明白了。是爸爸的担心我复制过来了。
其实爸爸不用控制我，我也有底线的，当时就是想打扮的标新立异。
沧海：
那么，接下来？
我：
爸爸的行为和担心只会让我更恨他，远离他，一直记恨到之前。目前尽管我和去世的爸爸已经和解了，但这个烙印在我心里。
沧海：
这也是女儿现在想对你说的话，那么，接下来？
我：
我不能再让这痛苦传递下去。
沧海：
具体怎么做？
我：
女儿心里有数的，想想自己的苦，放下担心，真心接纳，相信孩子有底线的，事实上女儿一些事情能分清楚是非对错。
沧海：
对于女儿纹身这件事，是来照见自己的内心里的什么？
我：
我内心的不安全感，我要做的是强大自己，而不是控制女儿
沧海：
嗯，不安全感
我：
担心和恐惧，嗯，还有想控制。这是我最大的障碍，我被我爸控制太多了。他连走路说话都会管。
沧海：
为什么会要安全？
我：
为什么会要安全？……这个我不知道
沧海：
你，自己没有安全吗？你，可以允许自己安全吗？
我：
爸爸8岁就没了父亲，从小就没有安全感，我也没有安全感。
沧海：
哦，可怜的爸爸。你想要安全，是因为不相信自己是安全的。
我：
爸爸担心我们做不好就会过不好，所以处处管教。我可以的，我和爸爸不一样。
沧海：
你若能够相信自己是安全的，怎么会去外面要安全感？看看这个感觉不安全的自己。
我：
我就是觉得有时候很孤单。
沧海：
回过头来看看这个感觉不安全的自己，你，是孤单的吗？
我：
嗯，老公这两天也不理我，心里的话也没地方说。
沧海：
怎么感觉你又要蒙上你的眼睛了呢？
我：
我迷糊了老师。
沧海：
先抱抱自己。也替我抱抱你。
我：
今晚我自己跳心舞，拍打，观呼吸，共修，平静多了。
沧海：
好！爱自己的方式都已经那么多了。
我：
主要是我聚焦在负面太多了，忘了看向阳光。
沧海：
知道了调整过来就好。
我：
放心吧老师，明天睡醒一定是阳光灿烂。
沧海：
不给自己捅刀子。看见后对自己说：觉察到这点真好……那，晚安好梦！爱你！
我：
爱你老师，我也爱自己。
5月16日
今晚，跟着茯苓心理家排课“走向父亲”板块学习，在冥想中和父亲深度连接，我看到了小时候父亲对排行最小的我的各种疼爱，看到了父亲为了让家庭过得更好而付出的辛劳，他用尽一生都在努力着。
他8岁父亲就去世了，和27岁的奶奶承担起家庭的责任，大姑5岁，二姑3岁，叔叔才四个月，爸爸没有条件上学，跟着舅舅去种田打工，承受了无数的艰辛，18岁爸爸到煤矿工作，成家后，他挣得工资要养活我们一家7口人，还要养活奶奶，接济叔叔一家。因为长年辛劳，爸爸48岁就病退了，他又去种了一小片地，还兼职补贴家用，爸爸辛劳一生，晚年很幸福，在妈妈和我们兄妹五个的陪伴下，享年85岁。爸爸一生竭尽全力给我们一个温暖的家，看到那一幕幕辛劳的画面，我更心疼爸爸，更爱爸爸了。
但是因为父亲自己原生家庭的苦难，没有安全感，忧患意识太强，担心过多，生怕孩子们受到伤害。病退以后因为收入减少，压力过大，父亲脾气变得暴躁，对孩子们的控制多，约束多。因为他的暴躁和控制，给在他身边最久的我的成长过程造成了很多创伤，而我无形中也复制了父亲的忧患意识、担心和恐惧。
随着在家排课练习中一次次和父亲和解，我开始理解父亲，看到了父亲的不容易，看到了父亲对我们的爱。我生命中遗传了很多父亲的优点，勤劳善良，待人真诚，孝顺父母，知恩图报，可也也传承了父亲的一些缺点。
今天当我遇到和女儿的问题时，在沧海老师的引导下，我看到了我的一些行为模式是父亲对我的影响。我不能再让我的创伤再给女儿造成创伤。因为我和父亲不一样，我有文化，我有陪我长大的父母，我有疼爱我的哥姐，爱我的老公，我有稳定的收入，我不能再让父亲的局限性影响到我。
冥想中我带着爱和尊重对父亲说：爸爸，我爱您，感恩您的辛勤抚育，可我和您的人生不一样，我可以做我自己，我是安全的，我可以做一个有力量好妈妈，我可以引领女儿渡过难关，我有足够的力量去面对人生的风雨，请您祝福我-----
我看到了父亲拄着拐杖坐在那里，微笑的慈祥的看着我，满眼都是信任和祝福。
结合自己和女儿前两天的冲突，今晚做完这个冥想练习后，我更有力量了，我不会复制父亲的人生，我可以带领女儿活的更好-----
感恩郁金香家长学校我的辅导员、我的恩师恩师沧海一粟老师，用她独特的方式引导我思考、觉察、感悟。在群分享时我说我今天是一次突破，沧海老师给我留言：
你需要的并不是突破自己，因为你一直都是自由的，你需要做的仅仅是给自己＂破框＂
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