如果用一句话来形容每天的生活，感觉就是一部拖延症斗争史。每天来来回回拉扯很多遍，从睁开眼的那瞬间，到晚上闭眼前一秒，随时随地，这场大战就会上演，很突然，也很耗费心神。
也一直在寻找各种方式，包括什么接纳这种状态，及时奖励，也有用，但，也没那么有用。
就以接纳来举例好了，比如现在必须要学习了，但就拖着不学习，无所事事的刷手机。这个时候，假如我接纳了我现在不想学习这件事情，很好，这个刷手机行为会一直持续下去，直到，我真的觉得很无聊的时候，会去学习。
从结果来看，似乎有效，但从占比来看，远远不够。
今天尝试了先学习5分钟，也算有效，内心一直在做心理建设“就学习5分钟试试”，5分钟后，依然在学习，很好。半小时后，转变为刷手机。
怎么说呢？也算有进步吧，继续观察和试验。
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本文标题：先学习5分钟
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