高频能量场 - 五维教练营第4期

9月22日和23日两天，我非常幸运的参加了五维教练训练营。这是五维课堂的衍生课，对所有参加过的学员都是免费的，但是并不免入，在入营之前要提交大量的教练练习作业。

高频能量场 - 五维教练营第4期

教练营第一天，高平老师就带领我们设定这两天的目标，别人只写了一条，我却写了三条。

1. 提升自我能量状态。

2. 教练工具的熟悉和使用。

3. 教练状态的提升。

01 提升自我能量状态

第一天入营的时候，我的状态不是特别好，所以我给自己设定的第一个目标就是提高能量状态，而开营第一张图就给了我很大的启示。

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放下掌控，放下小我，放下内心的恐惧和匮乏感。这个觉察让我意识到，其实我对自己的状态是有很高的要求的。我的核心价值观是积极，努力和智慧，所以我日常要求自己在生活中的每个时刻都能够活出这三个标签，其实这是非常难的。两天的学习中，我也在不断的思考，

一定要积极吗？是不是可以平和。

一定要努力吗？是不是也可以很轻松。

一定要有智慧吗？是不是也可以合作借力。

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第一天中午的时候，跟随着高平教练一起做步行禅，20分钟的时间，我越走越热，不断出汗，看到身边的同学们也都很热的样子。这个时候我觉察到，这是一个非常高能的能量场，这么多人一起共振产生的高频能量场，让我内心的能量也激活了。

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到了第二天的下午，我们一起全班一起做逻辑层次练习，这个能量场更强了。我跟随指示，一步一步的不断打开自己的内心，释放潜能，竟然看到了宇宙的广博，然后这个宇宙缩小，又回到了我的内心。

之后的自由书写，我充满了感恩之心，第一个要感谢的就是自己，在所有的低谷和高峰的陪伴，然后是身边的朋友和家人，也感谢了我的妈妈，感恩她带给我生命，也带给我生命中的这些美好的品质。感恩遇见的那个瞬间，我觉得太幸福了。

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这个能量状态的巨大提升，其实是意外的惊喜。其实只有教练达到了平和高能状态，才有力量更好的支持客户，去创建新的觉察和拿出新的行动。

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02 教练工具的熟悉和应用

来到教练营，我才意识到，其实所有的教练工具都是应该在线下好好练习的，而课上更应体会融会贯通和教练状态。

作为一个参考标准，教练营也提供给大家PCC的评估报告标准，其中包括了

* 建立教练合约

* 与客户建立信任和亲密感

* 同在状态

* 积极的倾听

* 强有力的发问

* 直接的沟通

* 创造觉察

* 计划和目标设定

这几个大项中一共47个标识能力。

有一位同学特别牛，她在课前就把这47个标识能力都背了下来，在做教练时或教练后复盘时，对自己的过程进行一一的比对。

当然工具是流程和架构，是方法论，是借力，而真正的核心是人。

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在我们做教练的过程中，不仅要看到客户提出的问题，更要拉着他的手，一起潜入内心的深海，找到这些问题背后的需求，在深海一起捞起宝藏，然后回到生活中来。

* 客户说的问题是“要不要离职”，而我们跟他一起看到，他过去现在和未来对于成就感的追求。

* 客户说的是孩子成绩不好的困惑，我们和他一起看到，他对于自身价值感的渴望。

以前我觉得，教练就是要看到客户身上的优点，去激发他，但是现在我不这么认为了。其实，客户在我面前，我看到或者没有看到他的优点都不重要，他的存在，就是世间伟大的事情了。

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03 教练的同在状态

我之前不太能体会什么是同在。这次现场练习的时候，高平老师让客户坐在前面，大家轮流对她提出教练问题。客户对听到的问题根据内心的感受和意愿度进行打分，超过七分的才回答。

客户简单描述了一下背景之后，我当时就问了第一个问题。“刚才听你说了关于离职的这些困惑，也感受到你内心的焦虑，那如果今天我们只有30分钟的时间，你会希望我们今天的教练达成一个什么目标呢？”

客户想了想说“这个问题，我打两分，不回答。”

当时我一下子就懵了，难道说教练不是应该第一步就锁定目标，然后客户和教练一起去探索着，向目标前进吗？不设定目标是个什么情况？

后来复盘的时候，客户也反馈说，“我就是不知道自己的目标是什么才来这，你还问我。而且就算要问，也可以有别的方式。”

这个时候，我回想起，教练过程中有一位学员问过客户，“如果有一个魔法棒的话，那么你今天离开这里的时候，最想带走的是什么收获？”客户当时有点小兴奋的自语“魔法棒。。。”并且愿意思考这个问题。所以目标也有很多柔软的问法。

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在分组练习的时候，客户希望能找到自己源源不断的快乐源泉。我又是第一个问了问题。

“我听到你讲到几个词平淡，刺激，激情，关于现在想要找到得快乐源泉，我想问一下，这种快乐以前拥有过吗？是什么样的？”

客户给我的反馈是，六分，不想回答。

我又懵了，这是什么情况？她说要快乐，我就问你的快乐长啥样？知道了，我才能拉着你的手一起往前走啊。不回答是个什么梗？

后来我马上意识到，这也是急于设定目标，我请她描述快乐的样子，其实是想设定一个清晰的目标，然后开始着手找资源和设立行动方案。

所以我及时做了调整，提醒自己，她不愿意回答的问题，是因为我不太贴她现下的内心感受，也就是没有同在。所以我开始放下所有的期待，去关注她的表情，情绪，能量，身体语言。在这个小组练习的过程中，后来我的提问越来越贴她的感受，80%的提问打分都是超过八分，并且她乐意去思考回答的。

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其实这个改变，是源于高平老师在第二天的上午做了一个现场的教练演示，我在过程中把高平教练所有关于同在的话语和表述，全部都逐字记录下来，去体会到底教练在现场哪些点上是可以跟客户有共鸣，并且体会到那个同在状态的。

04 美好的画卷

教练营带给我两天的觉察和收获是非常大的。而更大的财富是结识了一群好朋友。他们个性鲜明的就这样鲜活的在我面前像画卷一样展开，让我觉得人生无比的精彩。

高能平和状态的高平教练，好朋友ivy，热心的周江虹，做教练带给我很大觉察的张瑜，魔术师小美女琪琪，我的死党吴海慧，带组教练学霸孙媛，善解人意的莹莹，热情爽朗的杨燕子， 小资范儿同好Emma，感恩遇见大家。

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课程的最后，最惊喜的是这个免费的课程竟然给每一位学员准备了一份丰盛的礼物。让大家带回这个颂钵，提升自己的能量场域。

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接下去的两个月，我也会和大家一起携手，不断在教练的路上精进提升，支持我们的客户，创建新的觉察，同时带来新行动。