读书笔记

不忘日更的初心（煅炼毅力、深耕特长、内心需要）。

以下是近日读书笔记的记录与分享。

1、你缺少的从来不是方法，而是底气。而底气来自内心的丰满。

2、安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感，这五种体验是我们内心需求的核心。

3、矛盾是需要失败的结果。

4、需要是一种索取，爱是一种付出。

5、关系的稳定，来自爱与需要的平衡。

6、需要是你滋养我，爱是我想滋养你。

7、关系的意义就是结盟：我的所长，补上你的所短。我的所长加上你的所长，就是一个一加一大于二的过程。我们通过彼此都变得更强大了。

8、好的关系其实就是相互依赖。

9、在这段关系中我有哪些满足感，我还在留恋什么呢？当你清楚自己真正的需要，并且有办法应对自己的需要时，你就可以做一个真正有效的取舍了。

10、学会观察自己的情绪，倾听自己的情绪，而不要住由情绪去攻击破坏你自己。你的情绪正在告诉你，你有一些需要没有被满足。而且，在关系里你的情绪有多浓，你就有多需要对方。

11、愿意看见自己背后的需要，就是真正关注自己的开始。

12、当你对他人的依赖减少到可被自己接受的范围时，或者你可以用合适的方式去表达你的依赖时，你与他人的关系就会很自然地和谐起来。

13、满足自己的安全感，就是照顾好自己的脆弱。虽然你很脆弱，但你可以照顾你的脆弱。

                    一一以上摘自《养育你内心的小孩》

这是一本心理学方面的书，读后第一次有开始关注自己内心的意识。特别是内心需求与爱相对的说法对我的触动很大。