减肥日记-20190703

8:30早餐

14:00午餐

19:00晚餐

这两天感冒有点严重，工作也很忙，没有时间好好坐下来吃饭，也没有胃口，虽然看起来很清淡，但还是吃完就不舒服。

如果一直这样吃不够，不知道会不会肌肉量开始下降。

还有，昨天练完upper body,这个手臂还有胸肌都非常酸痛，这个运动强度是有了，但感觉我自己还不够强，还是要好好加油。