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你是否试过早上6点闹钟响了，睡眼惺忪，但还是要睁大眼睛爬起来打卡，看书？

你是否觉得很困，很累，想回去继续睡，但为了提升自己，又不得不继续看书？

或者，你是否曾经看一本生涩难懂的书，不想看，却又逼着自己看下去？

你是否曾经被危机感驱使着，挣扎前进？

如果你出现过这些情况，那么我要告诉你一个坏消息。

你很可能并不是发自内心地想要成长。

也许你只是想要得到更好的生活——那些成长之后的收获。而不是成长本身。

最好的情况，不是一路都又苦又累，等到收获的那一刻，才突然感觉到“这一切都是值得的”，而是在你学习成长的过程中，每一处，你都感到“这一切都是值得的”。

这是一项稀缺的能力。《刻意练习》书中说过，想要有提高就一定要走出舒适区，迈入让你感到不舒服的学习区。成长的时候需要刻意。成长之后需要重复来加以巩固。这需要大量有针对性的重复训练。这个过程一定是枯燥的。即使你喜欢画画，让你每天盯着鸡蛋画几十幅画，连续画几年，你也很容易厌倦。因为你的大脑会告诉你：这是重复无意义的工作。

理解这些，你对成长的枯燥有了心理准备，才不容易轻易放弃。

但最棒的情况一定是：工作本身就能让你觉得快乐。即使是机械的重复，你也能从中找到乐趣。这不是简单的乐观可以概括的，它包含耐心，但高于耐心。如果做任何事都能做到，那么任何技能的锤炼就都只是时间问题了。

懒人和勤快人的区别在于：是否有在学习和工作中获取快乐的能力

如果能在学习工作中获取快乐，你会很自然地爱上学习，爱上工作。

被动的坚持一定不如主动的喜爱。一种是环境逼着我一定要做，不得不做，另一种是我想做！二者的积极性完全不一样。坚持一定会有限度，需要其他的辅助手段才能长期维持。但喜爱完全不需要。你做那件事的时候，你会全神贯注，感觉不到时间流逝，进入“心流”的状态。长此以往，收获成果是很自然的事情。

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怎么做到在学习工作中找到快乐呢？

李笑来老师说过，不需要坚持的方法是：赋予这件事重大意义，同时让自己想象不做的恶劣后果。

这必须是你自己相信的重大意义。比如能让亲人的生活变得更好，这就很实际。

要是你告诉自己：我要是不努力提高，世界就会毁灭。估计你自己都不会信，这也就自然没有效果了。最简单的，你可以告诉自己：如果我不努力提高，我以后就没有很高的收入，买不起房子，我的伴侣会看不起我，丈母娘会拆散我们，因为我买不起房，我不得不和心爱的人分手，去相亲，但别人也看不上我，因为我没房——这样一想就具体多了。

而且你需要不断重复，让它刻在脑子里，进入你的潜意识，让自己很自然地觉得：就应该是这样！这样才能有效。如果需要调用理智，那么你的理智会发现这是虚的，是你自己告诉自己的，效果就大打折扣。

这是在观念层面。

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做好了观念的准备之后，还有一些辅助的具体措施。

最重要的是：学会犒赏自己。

你也许有过这样的经历：小时候你不喜欢做家务，父母说，完成家务就奖1块钱，你屁颠屁颠就去了，还很开心。

老板说完成工作有奖金，你也会更积极地去完成工作。

这些都是外部奖励的例子。

我们可以学习这些：比如在自己完成某项学习任务之后，给自己一点奖励。这个奖励一定要自己能控制——你不可能拿别人的东西来犒劳自己。而且一定要是自己真心喜欢的，才会有效果。比如平时不舍得吃的东西，拿来犒劳自己就一定有效果。

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如果暂时做不到，有一个退而求其次的办法：把想做的事情变成习惯。

像很多打卡群，就是用外部的力量来监督自己。比如早起打卡，也许你不是发自内心地喜欢早起，只是想要有更多空余的时间来做自己想做的事情，但你就是想做到早起，那外界的监督是一个很好的办法。

外界的监督能帮助我们形成习惯，把这件事（如早起）变成很自然的事情。

就像你不一定喜欢刷牙，但你会很自然地每天刷牙，甚至会觉得不刷牙是一件很奇怪的事情。因为你已经养成了习惯。

你不会因为做这件事而感到快乐，但也不会感到不快，就是很普通的一件事。

这是中间的境界。如果暂时无法对工作提起兴趣，可退而求其次，把它变成一件很自然的事情。

而且，当你做到之后，你对这件事的观感会发生改变！

心理学上有一个概念，叫“认知失调”。简单地说就是言行不一，认知和行为不一致。这是一种很痛苦的状态，就像自己和自己打架。我们每个人都会极力避免这种状态，方法有两种：

1.改变行为

2.改变认知。

以刷牙为例。也许我们小时候不喜欢刷牙，但形成习惯之后，就没有不喜欢了。也许一开始是被父母逼迫着养成习惯，但我们不能一直做着自己不喜欢的事情对吧？既然没办法改变，即使不能让自己喜欢上刷牙，那也至少让自己不讨厌刷牙。不然整天自相矛盾，就像精神分裂一样，多痛苦啊。

也许，这也是“干一行，爱一行”的另一层意思。干久了，自然就爱上了。

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总结：

1.从学习和工作中获得快乐，发自内心地爱上学习和工作。

2.观念上，给自己要做的事情赋予重大意义。

3.行动上，学会犒劳自己。

4.退而求其次，把要做的事变成一件很自然的事情，形成习惯。