立秋后早晚开始有些凉意，昼夜温差大，气温不太稳定，天气变化，大家要养成良好的习惯，预防疾病的侵袭。
1、合理膳食，适量的多饮水。秋季饮食要适当的调整饮食，应季蔬菜水果不可少，多吃酸味果蔬，如：橘子、柠檬、西红柿等；尽量减少冷热不分开的饮食坏习惯，不吃生冷食物，不暴饮暴食，多喝些滋阴润肺的，保证饮水，促进新陈代谢。
2、调整起居，及时增添衣物。秋季昼夜温差相对较大，气候变化，日常生活中要及时增减衣物；养成早睡早起的好习惯，合理安排休息时间，以保持充沛的活力。避免秋困的发生。
3、室内经常通风换气，保持空气清新。有哮喘病史的人尽量不要与致敏因素接触，已知过敏原者更应杜绝接触；勤洗手，勤晒被褥，讲究个人卫生。
4、进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑，避免久卧不动，以改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。但是运动要因人而异、量力而行，过量则有害健康。
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本文标题：秋季如何调整应对变化
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