其实我们身体的指标不仅仅反应我们的健康状况，同时也提示我们要关注我们的生活习惯，最近我自己由于工作比较忙，经常熬夜，于是我的肌肉量哗哗的往下掉，当我看到这样的指标的时候。我就提醒自己需要早点睡觉了。其实这一切都是来帮助我们朝着越来越健康的生活方向迈进的。过去我们毫无觉知，现在，每天都有个小铃铛来提醒，这也是每天上称的意义
首先呢，我们这个训练营不管是听课打卡，老师的回应都围绕着一个目标，就是帮助大家实现减重，这是我们整个训练营所有的人的一个团体的目标。
那假如大家在减重这件事情上遇到了一些问题的话，那我们是会让大家通过听课或者是打卡来觉察，看看我们有哪一些地方卡住了去阻碍我们减重。
但你说我们是否在听课上面会去觉察到自己其他的模式和问题呢，当然是有可能的呀，那我们是不是每一个人都有可能在听课里面觉察出自己过往的一些模式呢，那都是有可能的啊，我们每一个人去听这些课，然后做下来的笔记，如果要去分析的话，那肯定多多少少都能看出一些模式，包括我自己。
但是即使我们能看到的这些是不是一定就是不好的呢，？不一定，我们所看到的就仅仅是我们所看到的，我们是非常中正的去看待这一点的。
只不过是我们看到的这些模式，对于我们当下想要实现的目标是障碍还是支持，假如说是支持，那是我们鼓励的，假如说是障碍，那我们是需要调整的，仅此而已。
假如说他既不影响我们当下的这个实现目标，就是他自己不是障碍，也不是支持，或者是毫无影响，那就承认就好了，我现在逃避就是逃避，我意识不到，就是意识不到，这有什么呢？我没有必要给这些东西下一些评判。
所有的我们身上所有的模式的存在都是有意义的。
所以你需要觉察的是，当你减重很顺利，明明这一切都很顺利的时候，你却偏偏要让自己去找出自己身上一些你认为你评判他是不好的东西的时候，那这个模式才是我们需要去觉察的，那这样子你就说我有的人是这样子，我明明什么都做的很好，然后什么都状态都很好，或者是我明明很优秀，但我不愿意让自己去接受这样好的结果。我偏偏要搞出一些我有问题的这个部分出来，那这才是一个问题，可能在你的成长过程当中，你真的有一种不配感，就是我不配这么好，我不配这么优秀，我不配什么都做得很好[流泪]，可能会有这样的一种不配感吧。
粿的热量超级高，蛋白质和蔬菜比较少。
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