今天早上六点半起来，第二次打卡趁早腹肌撕裂锻炼，感觉这个锻炼相对简单，可能是面对初学者从易到难渐进的。

每天做到跟随课程打卡，也算是对自己的一个激励。

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成9100步。

2.晨间锻炼，趁早腹肌撕裂练习第2天。

3.晚间锻炼，腹部锻炼第85天，华为健康腹肌锻炼15分钟。

4.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐，吐司面包一片，牛奶200ml。

2.午餐，食堂用餐，快餐一份。

3.晚餐。在家用餐，牛腩顿土豆胡萝卜，灼菜心，菜花炒肉。

自我提升

1.练字行楷。继续身字旁练习。

2.复习OKR课程半小时。

每日金句

世事犹如书籍，一页页被翻过去。人要向前看，少翻历史旧账。

——莫言