今天早上出门遇到点事情，睡了一觉，感觉好多了。有时候我很害怕和自己深度对话，害怕听到自己太多内心的声音，因为有太多我不想面对的事情，和自己的深度谈话，是把自己的内心的所有声音认真倾听，不仅是共情，更是要思考怎么解决自己内心深处的需求。
击垮我们不是某一件小事，而是无数事情的积累，你崩溃的那一刻是积压已久的情绪，无法忍耐后的爆发。
所以凡事忍一时海阔天空，是不对的。有情绪得发泄，得解决问题，而不是一味的忍耐。
1 、适当发泄情绪
有情绪可以发泄，可以和朋友倾诉，可以用写情绪日记的方式写下来，可以去KTV唱歌发泄，可以大哭一场，还可以通过爬山，旅游，读书，各种方式，让自己有更多的思考。
我有情绪问题的，大多数时候，会选择自愈，毕竟别人能帮你一时，帮不了一世，问题还得你自己解决。
如果我很难受，会选择大哭一场，把情绪发泄出来。
如果我的情绪不稳定，我会写下自己发生的事情，和自己对话，很多时候写的过程，情绪就慢慢稳定了。
会选择好好睡一觉，睡醒过后，我的坏情绪也慢慢消失了。
还会选择吃好吃的，我特别喜欢吃辣的，吃美食的过程，我会感觉到美食带给味蕾的美好，也会感受到生活的美好，还会感受到那种自我选择的自由感。
你要知道，如果情绪没有发泄，一味的压抑，那么总有一天会一发不可收拾，会让自己的身心疲惫，给自己造成不可挽回的影响。
2、照顾好自己内心的小孩
除了平时有情绪要发泄，平时也要多留意自己情绪的变化。照顾好自己内心的小孩，长大后，重新把自己养了一遍，给自己买好吃的，给自己买漂亮衣服，给自己买各种需要的东西，一遍遍的照顾自己的情绪，安慰自己，给自己怀抱。
我们无法选择出生，但是可以努力变成自己想要的人。
山高路远，看世界也找自己。我从不相信什么懒洋洋的自由，能让你得过且过的也能让你暗无天日。
你若不能做大路，那就做条小径。你若不能做太阳，那就做颗星星，不要以大小来决定你的输赢，但要做需要做最好的自己。
只有有行动才能解决焦虑，才能解决实际问题，降低期望值，先完成再完美。
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