日期：2020年11月27日 (Fri) 城市：Guangzhou 天气：晴 开始记录时间：22:47 结束时间： 用时：min
今日特殊的点：今日为了节省时间，想着去图书馆楼上的那家店吃东西，真的是便宜没有好货，上菜速度很慢，东西很腻，舒适度也不够好，耽误的时间比我平时去的饭堂吃饭还多。下次再也不会去了。
记录自学备考吉珠的第176天，距离2020年12月30日仅剩33天，距离专插本考试时间仅剩99天。
0事件描述 今日不太能够有意识地控制饮食，感觉突然变冷了许多，一查天气预报，发现降温降到14度了，发现了自己需要朋友们给予一些温暖啊。今天吃了难吃的“知道”咖啡厅的东西，没有吃饱，又吃了个手抓饼，吃了一盒水果，上了一堂tutor ABC的英语课。感觉自己很怕冷，一遇到冬天就会特别想要找人陪伴取暖，下周又会变得更冷了，幸好自己带来了薄的外套，可以应对下周的期末考试的寒冷天气。下面的内容又得暂停了，想要在23点前睡觉
今日为参加专插本考试做了什么准备：1）把瘦到100斤的目标、记录饮食、2021年3月专插本考试倒计时记录重新重视起来了，分享到了家人群，请大家督促我在规定的时间内实现总分400分以上的目标。2）意识到了优先次序的重要性，有些东西是需要长期积累的，不可以中断，例如听力和口语，听说读写不分家，听力和口语一定要继续坚持。3）及时顺应新的变化，把吉珠的名字改为珠海科技学院。5）注意到了自己的身体健康，晚上吃完饭后没有再吃零食了，没有吃有辣椒的菜了。6）看了《超级记忆》这本书。了解到了衣钩法，它是一种形象记忆法。7）了解到了未来将是竞合时代，自己可以允许自己把卡清晰地打到学习打卡群。8）坚信习惯的重要性，自己要养成好的习惯，每日回想相关的毛中特、管理学、英语的知识点。9)自己把两天前背诵的词汇让常笑给我抽查了一遍
1回顾目标：1）让自己坚定下来，早睡的这个年度目标是需要坚持下来的，这个有助于身体健康，长期来看，有助于专插本考试成功。2）开始把中午的时间利用上了，使用微习惯，每日完成管理学一个小节的背诵。
2评估结果：deadline——23：37 完成了目标1，目标2没有完成
内部原因：A.自己对于一些事物的取舍，有些犹豫，不太相信自己
B.自己遵循信守承诺的价值观，所以写了复盘
C.因为还有一周就得考试了，所以心里会想着要赶紧进行期末复习了
主观原因：A.自己逐渐形成了很多优秀的行为都是习惯发展而来的意识，所以会坚持培养自己每日写复盘的习惯，让自己变得更优秀，对专插本更有信心
B.意识上知道公开记录会对自己实现目标有很大的帮助，觉察出自己很适合用这样的公开承诺的方法。
C.自己的自学意识很坚定，也明白自己在做有长期回报的事情，虽然道路挺艰难的，但是自己愿意坚持下去。
D.自己再次意识到了睡眠的重要性，良好的睡眠习惯远远要好于一日十几个小时的学习与工作而没有休息
E.自己意识到了自己应该要调至23点以前睡觉
外部原因：
A.没有人会提醒自己哪些是重点，哪些是次重点了，需要自己去有意识地判断和把握
B.今天室友艺霏提醒我明日要拍毕业证上的照片了，于是翻回了班群，查看了班群的通知
客观原因
A.人的习惯
B.每天都会经历不一样的事情，需要及时调整自己
4总结经验
1）自己应该摆脱记忆自己列出的清单的做法，应看着清单去执行工作。
2）工作四象限本应该要坚持使用，自己去评判重要不紧急的事情，要在重要不紧急的事情上投入更多的时间，这样重要紧急象限所需花费的时间就会少多了，焦虑感也能减少许多
3）自己要尽量避免拖延的情况，把待完成的事项填写在收纳箱，把重要的事情提前做完，延迟满足感，这样更容易成功
4）自己应该要学会慢慢自己背诵知识点，集中一天找朋友听自己背诵相关的内容，增强记忆力的习惯
5）自己要想办法提前背诵知识点，然后创造机会和别人讲知识点以便加深印象。
6）一定得提前做准备，得提早把一些难做的事做完
5）下一步计划
1）先暂时放下专插本的学习内容，使用微习惯，管理学看一页书，英语单词每日背5个，把期末考试的内容给复习好
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