坚持跑步第一周

今天是2017年9月15日，是坚持运动来的第5天，也是参加健人码头的第5天。我在健人码头的运动计划，每天坚持跑步5公里以上，坚持认真吃好三餐，尤其是早餐。多走路保证微信运动步数一万以上。这条只是保证一个基数，我相信很多朋友基本正常状态就能达到这个标准。最后在健人码头每周一，周三，周五会有一次私教健身课程，第一周主早还是教我们一些基本的热身动作，拉伸动作和一些基础的健身知识和技巧，真正的训练计划还没有开始。这几天主要做一些体能训练和适应性训练。

个人感觉前两天整个人被训练的全身酸痛，手臂伸直都酸的程度。每天的跑步感觉有一些抵触情绪。不过几天下来好像有些适应了。个人觉得锻炼确实会改变个人的精神面貌，整个人会更加正能量，更加向上。坚持下去，自己以前的腹部赘肉现在有明显的改善。相信自己会越来越好。